今日小暑，马上迎来盛夏三伏天。俗话说，十人九湿。很自然，我也是众多“湿人”中的一个，寒湿体质外加平日里饮食、作息方面不注意，吃了太多凉、冰的食物，运动量少，熬夜多，更是加剧了体内的湿气。下午去美容院按摩肩颈的时候，出了一身汗浑身黏腻感觉快要中暑，却被美容师的指尖刚碰到我时说“你背上好凉啊”，我脑子里瞬间飘过几个原因，到底是出汗这种物理现象带走体表温度所以背部会凉，或者是体内寒湿太重呢…
晚上电闪雷鸣，明日不用上班，又是一个可以安然入睡的夜晚，索性睡前灸一根祛祛湿气。这次，经过简单的学习和查阅资料，我决定重点灸以下几个穴位：承山穴、足三里、丰隆穴、关元、中烷。
具体过程不再赘述，艾灸这几个穴位时有几点相似的感受，略微一说。
首先，双腿六个穴位以前妈妈帮我按摩的时候都按过，几乎每一次我都是酸胀，承山穴（小腿肚后）更是疼到双腿乱踢，自哇乱叫。当时只是以为没怎么被按过这几个穴位所以会疼，但是今日艾灸这几个穴位时也是酸胀感强烈，才算是明白这是湿气重的体现。有一个神奇的事情是，我一直觉得自己很难找准穴位，但是今晚为了找足三里和丰隆时右腿使劲绷了一会，腿侧有两处明显的凹陷，即为这两个穴位。之前看过一篇艾灸笔记，讲的是艾灸到一定时间和次数，这两个穴位所在的皮肤凹陷自然会恢复到正常的样子。不知真假，待考证。
其次，艾灸关元和中烷穴各十五分钟，明显的感觉到肚子里咕噜咕噜响，其中艾灸中烷穴时，还有丝丝针扎的感觉，从里往外扎。这两个穴位不仅可以祛湿，还能够调理胃气、抑制食欲，所以胃疼、胃胀时按揉艾灸这两个穴位也有很大帮助。好像突然明白了两个事情，满大街针灸减肥其实大多数都是按揉针灸中烷穴来抑制食欲，辅以刻意减少每顿饭的用餐量。还有当年无数个胃疼到睡不着要打滚儿的晚上，拿拳头顶在胃上或者把枕头折一下顶在胃附近，多半个小时后就慢慢不疼了。那会儿还不知道什么中烷穴就是所谓肚脐正上方胃的位置。
再次，艾灸祛湿真是一个漫长而曲折的工程，坚持下去不仅能祛除体内湿气，让每天早上醒来身体没有那么沉重，也能减肥瘦身吧。希望能坚持下这一个三伏天，体验一把冬病夏治。
最后，一个人给自己艾灸还是不甚方便。肩颈、后腰这些迫切想要被灸的地方更害怕烫到自己，姿势也歪七扭八。争取早日得一互艾互灸的盆友。
--2017.7.7 家中
