今天的冥想依然很烦躁。与前段时间相比似乎退步。起起落落的日常。
一开始听音频，一想到坚持不下来，慌。索性关掉，自己静坐，观察呼吸。呼吸完全是乱的。
想起以前一个朋友说，一开始，坚持三分钟就好。一点一点开始。燥的时候，五分钟也很长，一分钟也很长。
观察这个燥，体验它。这次没有呆住。继续吧。
冥想日记001
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
