体重55.4Kg
早上4:18分起床，做了15分钟黄金屋冥想！五点钟带着瑜伽垫去山上做了一个23分钟正念冥想！做了一个小时的尼古玛瑜伽，晒太阳1个小时！
就是上午在读诵经典的时候，尤其感觉整个胸部紧紧的感觉，腹部也有点紧紧的感觉，这种紧紧的感觉好像感觉在内部不是表现在外部！
睡了半个小时回龙觉，中午大概午休了一个小时！
今天整体一天感觉非常好，心情也特别愉悦！小腿的骨头也不胀痛啦，还有也没有饥饿感！感觉头脑特别清醒！整体一天都感觉腹部胸部内在有点紧紧的，有点微麻麻的感觉！
愿百日筑基活动人人践行，实现目标！
愿人人触碰金刚世界，直见空性！成为成功的榜样，成为幸福的榜样！影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！让社会更加和谐！让世界更加美丽！让宇宙更加文明！
