古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。冬至当天从自然角度来讲实在是应该喝一碗热热的羊汤，早早地钻到被窝睡觉，直到第二天天亮再起床。
古人有“冬至一阳生”的古训，冬至是阴气最重的一天，然而就在这一天阳气也悄悄地生发出来，让人看到希望。冬至过后，虽然天气还是一如既往地寒冷，但是阳气却一天天生发起来，正所谓黎明前的黑暗，说的就是这种感觉吧。
冬至当天是阴寒之气最重，阳气最弱的一天，也是心气，心火最弱的一天。很多体弱生病的人，尤其是心血管疾病的人，尤其要注意冬至前后的保养。冬至是二十四节气的一个大砍，如果顺利度过冬至这一天，一般都可以顺利到下一年冬至。很多著名人物都是死于这一天，马季先生就是在这一天清晨去卫生间的时候发声了心梗，没能抢救回来。首先冬至当天人体技能就差，凌晨六点以及卫生间内又是阴气寒气极其严重的时候和场所，种种因素赶在一起，造成一名大家的离世，实在是太过可惜。
所以有心血管疾病的人，一定要注意在冬至前后的保暖，不要损伤自己的阳气，还要注意保持睡眠充足，保持情绪的稳定。另外尤其要注意保持大便通畅。
按照中医五行理论，健康人，心火克肺金，肺又和大肠相表里，因此人的心气足能排出粪便。而亚健康的人心气不足，就会出现便秘。病情严重的人，则不仅排不出粪便，还有可能被憋死，的确很多人是排便时候努力憋气导致心梗、脑梗发作的。对此，大家应该格外小心。
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