薰衣草精油可快速消除油脂分泌，内分泌失调或情绪压力引起的痘痘，同时淡化痘印，是祛痘祛印的首选精油；能促进细胞再生，加速伤口愈合，杀菌消炎，改善灼伤、晒伤并淡化疤痕，具有极佳的的修复效果。薰衣草精油还有具有止痛，消毒和杀菌功效，非常适合感冒咳嗽和呼吸系统炎症患者；能调理女性内分泌，对痛经，月经量少，产后疼痛还有更年期不适症状都有一定的改善；它能调理和镇定情绪，可降低高血压，改善心悸；还能良好的缓解肌肉酸痛、抽搐、扭伤、肌腱炎，是最好的止痛精油之一。薰衣草也常用于舒缓肌肤发炎与协助修护，泡澡时于热水中加入能卸除压力，亦可涂抹于太阳穴及颈部后方来舒缓紧张的肌肉。
薰衣草精油还作用于人体神经系统和情绪平衡，可以缓解和治疗因压力、情绪焦虑、荷尔蒙不平衡引起的失眠症状，具有神奇的镇定安抚功效；能安抚紧张、易怒、沮丧、疲劳的负面情绪，彻底释放身心压力，是最简便易行的情绪调节剂。于枕头、被套滴几滴薰衣草精油或涂抹足底, 可促进良好的睡眠质量。
薰衣草精油一直是最知名也是最受欢迎的一款精油，同时又因为它性质温和安全，适合和大部分精油搭配使用，被喻为“精油界的瑞士军刀”。
率先使用芳香疗法一词的法国化学家盖特福赛（Rene-Maurice Gattefosse），在一次严重烫伤时，用薰衣草精油处理，之后没留下任何疤痕，绝佳疗效令他惊艳，从此投入精油的研究与推广，并出版第一本《芳香疗法》（Aromatherapy）,才逐渐吸引越来越多的人重视精油的治疗作用，可说当代芳香疗法的蓬勃发展跟薰衣草关系匪浅。
2. 精油介绍
* 植物科属: 唇形科 薰衣草亚科 薰衣草属
* 萃取部位: 花朵
* 萃取方法: 蒸气蒸馏法
* 气味描述: 粉香、花香、清净
* 主要化学成分: 芳樟醇、乙酸芳樟酯
* 多特瑞薰衣草精油产地：法国、保加利亚
3. 使用方法
* 扩香使用 : 使用 3-4 滴在您所选择的扩香器或直接嗅吸
* 内服使用：滴于舌下、加入胶囊或加于食物或饮品中使用。
* 局部使用 : 使用 1-2 滴在需要的部位4. 主要功效
* 修护皮肤割伤、烫伤、水泡、蚊虫叮咬问题
* 皮肤保养及修护，改善肌肤干燥、舒缓偶发肌肤过敏
* 护发、养发, 可改善因为压力导致的掉发、斑秃
* 镇静安抚、缓解肌肉紧张, 改善肩颈酸痛
* 促进安稳的睡眠质量
* 镇静安抚, 调节血压
* 研究显示括香薰衣草精油可减少阿兹海默症患者的躁动不安, 配合使用柑橘、迷迭香精油熏香可改善认知
* 松弛神经，稳定情绪的「心灵保养」精油
* 爱的觉醒、幸福感与创造力
5. 实际应用
* 就寝时于枕头、被套倒数滴薰衣草精油或涂抹足底
* 随身携带薰衣草精油，舒缓偶发的肌肤过敏
* 与迷迭香、雪松调和基底油按摩头皮, 可养护头皮头发
* 日晒后使用薰衣草精油可舒缓镇静肌肤
* 于喷雾瓶中混合薰衣草精油和水，喷洒毛巾、置物柜、床垫、车厢或空气以净化环境
* 薰衣草、柠檬、薄荷精油各2滴加入胶囊内服, 可改善季节性过敏
* 烹调使用可中和柑橘气味，或加入腌渍酱料、烘焙食品及甜点中增添风味
* 将数滴薰衣草精油滴于浴缸中, 享受香氛蒸汽浴, 放松一天的疲劳与繁忙
* 肩颈僵硬时, 可将1滴薰衣草精油混和基底油，涂抹于后颈及肩部, 放松紧绷的肌肉
* 使用1滴薰衣草及1滴薄荷精油, 涂抹于太阳穴, 可舒缓头痛
6. 小妙招
* 失眠、焦虑、紧张：2滴涂抹在太阳穴、耳后，按摩脚底，2滴香薰吸嗅。（严重失眠需搭配岩兰草、安定情绪、神气复方）
* 刀伤、摔伤、烫伤、蚊叮虫咬等：2-3滴直接涂抹在伤口部位。（搭配茶树效果更佳）
* 疱疹、疮、发炎等：2-3滴直接涂抹在伤口部位。（搭配茶树效果更佳）
* 滋润肌肤、护肤美容：2-3滴涂抹按摩于涂抹部位。（可搭配乳香、岩兰草、花样年华）
* 经痛、经期问题：2-3滴涂抹按摩于下腹部、下背部、肩膀、脚底，1-2滴香薰吸嗅。（可搭配快乐鼠尾草、迷迭香）
7. 注意事项
怀孕妇女不建议口服精油, 熏香或外用时请咨询医师建议
8. 薰衣草精油科学
警觉Alertness*
* 人体临床实验 (样本数=7) 指出, 熏香薰衣草精油可以避免长时间工作后注意力降低.(1)
斑秃Alopecia Areata*
* 人体临床实验(样本数=86)建议，使用薰衣草, 百里香, 迷迭香和雪松(3:2:3:2)混和于3ml 的荷荷芭油和20ml的葡萄籽油中, 每日按摩头皮，可以有效改善斑秃, 这是自体免疫障碍造成的落发问题.(2)
阿兹海默症Alzheimer’s Disease*
* 人体临床实验使用薰衣草精油熏香, 可以改善阿兹海默病人的认知, 以及情绪躁动(3-4)
止痛Analgesic*
* 人体实验(样本数=34)指出,受试者外用薰衣草精油, 可减低透析针插入术的疼痛(5)
* 人体实验中, 60位剖妇产妇女嗅吸3滴滴在棉球上的薰衣草精油5分钟, 血压明显降低, 对产后疼痛管理也较为满意(6)。类似反应也发生在美容手术(7)及孩子的扁桃腺切除手术后(8)
抗焦虑Anti-Anxiety*
* 人体实验中, 200位在牙科候诊的患者, 嗅吸薰衣草精油后, 焦虑感降低, 情绪较佳(8)
抗抑郁Anti-Depressant*
* 人体实验 (样本数=36)使用橙花与薰衣草按摩, 有效的改善产后抑郁.(10) 采用2%薰衣草与玫瑰的复方精油熏香, 也有类似的实验结果.(11)
抗发炎Anti-Inflammatory
* 动物实验指出, 薰衣草精油可抑制组织胺, 导致能够有效对抗发炎.(12)
背痛Back Pain*
* 人体临床实验 (样本数=51) 在穴位上使用3%薰衣草精油进行刺激, 8个疗程后可以改善短期的下背痛.(13)
心血管Cardiovascular*
* 人体临床前实验 (样本数=19) 建议嗅吸薰衣草精油30分钟, 可以帮助血管扩张, 夜班值班的医护人员工作正确性提高.(14)
腕隧道症候群Carpel Tunnel*
* 人体临床实验 (样本数=48) 使用含有 1.5% 薰衣草的乳霜及夜间手腕矫形器, 相对于对照组,可以改善腕隧道症候群的症状.(15)
疝气Colic*
* 人体临床实验(样本数=40)使用薰衣草精油按摩腹部, 可以有效的降低婴儿疝气的不适症状.(16)
头痛Headache/ Migraine*
* 人体实验(样本数=47)指出, 受试者嗅吸薰衣草精油15分钟后, 可改善偏头痛(17)
高血压High Blood Pressure*
* 人体实验(样本数=83)指出，高血压患者在嗅吸薰衣草,依兰,马郁兰和橙花 (20:15:10:2) 组成的复方精油后,白天血压降低.(18)
停经Menopause*
* 人体临床实验(样本数=90)指出, 使用薰衣草, 天竺葵, 玫瑰和迷迭香(4:2:1:1)复方精油按摩后, 可以改善停经妇女心理的抑郁症状.(19)
月经期Menstruation*
* 人体实验(样本数=96)指出, 妇女嗅吸薰衣草, 可能改善经期疼痛, 经血也有轻微减少迹象(20)
颈痛Neck Pain*
* 人体临床实验 (样本数=28) 在穴位上使用3%薰衣草精油进行刺激, 8个疗程后可以改善短期的下背痛(21)
创伤后精神失调Post-Traumatic Stress Disorder*
* 人体临床实验 (样本数=50) 指出, 每日口服80mg薰衣草精油, 可以改善创伤后精神失调者的焦虑情绪和睡眠紊乱情形.(22)
经前症候群Premenstrual Syndrome*
* 人体实验(样本数=17)指出, 妇女嗅吸薰衣草精油, 可以促进副交感神经活性, 改善经前症候群的紧张焦虑情绪(23).
帮助睡眠 Sleep-Promoting*
* 人体临床实验(样本数=31) 指出, 嗅吸薰衣草精油可以促进年轻成人深度睡眠(24).
皮肤保养Skin Care*
* 人体实验(样本数= 24)使用含有永久花(5%), 乳香(5%), 薰衣草(5%), 天竺葵(5%)的精油复方, 混合80%基底油涂抹于乳癌化疗后的溃疡伤口, 伤口复原良好, 与传统药物治疗效果相当(25)
