【标题】我的微习惯计划

【正文】

001前言

1）我是在设计院工作的，因为长期的加班养成了习惯性晚睡，每天早上都在匆忙的踩点中打卡上班，其实很不喜欢这种感觉。

2）为了锻炼身体，在单位附近所有健身房都办过卡的我，后来发现小肚子日渐圆润，口袋是真的空了！

3）我不想将来的我是一个又穷又丑又一事无成的人！今天读到此书“简单到不可能失败”，对于如此懒怂拖的我来说：很保守的战略，有可行性，要不就把实践一把？遂作此计划。

002目标

1）作息：每天7:30起床；

2）学习：每天学习一小时；

3）健康：每天运动半小时。

003选择微习惯

1）比前一天早起5分钟，直到7:30前：

2）看一页书；

3）开合跳一次。

004为什么这样做？

1）7点半起床，我可以学习一个小时，运动半个小时，吃完早餐，不慌不忙的上班。还能促进晚上早点休息，改掉熬夜的恶性。

2）雨果说：书是造就灵魂的工具。我想利用它为自己创造出高价值的灵魂

3）健康太重要了！

005时间

晚上上床睡觉之前完成。

006奖励

坚持一个星期，奖励看一章漫画。

坚持一个月，允许购买一样喜欢的小物品。

007记录

在每天的复盘日记中加上这三项内容。

008惩罚

如果失败了给老公发红包。

009监督

监督人：老公。

010总结

不积硅步，无以至千里；不积小流无以成江海。微习惯是如此，学习亦是如此！