2019.01.21
读书范围：回顾第九到十三章
认真阅读第十四、十五章
图片发自简书App
图片发自简书App
【阴影投射】
你觉得某个人高高在上？
你可以确定他就这这么高高在上的一个人吗？
那，这个人周围的人也是这么评价他的吗？
......
人们常说“人啊，总是讨厌成为什么样的人，最终就会成为什么样的人”。之前总觉得这句话不对，现在看来，你之所以讨厌也许是因为你自己本身就是这样的人吧？只是你把自己伪装起来，努力去做可以成为另一种人的事，以此来掩盖、欺骗自己。
事情总是有两面性，讨厌喜欢，高高在上低低在下，聪明愚笨。你想要成为一种人，你需要付出努力，需要花费能量。同样的，你讨厌成为一种人，你也会努力去避免，需要花费能量去阻止克制一切与之有关的想法行为。
所以，你讨厌的东西，你要学会去观察，去反思你之所以讨厌是不是因为你的内在其实也是一样的，也是令自己讨厌的。喜欢的阴影便是讨厌，不舒服的感觉其实是你先让自己处于别人可以导致你不舒服的位置。你要改变的或许是自己的内在。
【反思】
①
我不喜欢说谎的人。
②
从童年开始想，家里谁是这样的？
小时候，xx有时候会欺骗xx，说到的自己做不到。
后来自己长大一点之后，xx会承诺，但是依旧做不到。
再后来，我不信了，也不会再去要承诺了，因为感觉难受，也害怕，怕会太期待最后太失望。
③
你是否对别人做过这样的事？
自己做过的承诺会努力去实现，因为其他原因食言了，心里会和难受，也会很希望去弥补。
④
自己是否对自己做过这样的事？
自己对自己也食言过 做过的计划没实现，想好的目标放弃了，自己甚至也对自己失望。
⑤
你对这个议题有很强烈的情绪反应，这样的行为和反应对你有什么帮助？带着感恩的心去看着他们。
对于欺骗的讨厌让我很重视承诺，对欺骗的行为也是很有原则地原谅。说到做到，做不到就不承诺。
⑥
拥抱你的阴影接受自己。
