情绪是一种非理性反射，没有理性，我们就只能是情绪化的野兽。美国心理学家莉莎·费德曼·巴瑞特认为，一个人的情绪，比他的认知更重要。她在《情绪》一书中写道：“大部分的认知里，都相信努力工作、健康饮食、努力存钱、早睡早起是应该做的事，也是对自己更负责的方式，但是大多数人无法坚持这样的生活。”
为什么？从认知方面说，我们都知道如果我们坚持积极健康的生活方式，坚持主动自觉积极学习，就能实现我们既定的目标，但为什么大多数人还是做不到呢？心理学家分析，很大一部分原因就在于情绪。情绪一旦激发，你就无法轻易控制想要立刻满足情绪的需要，就像把猛兽放出笼子一样，一旦放出来，就很难控制了，所以我们常常讲，坏情绪就像心魔，一旦放出这个魔鬼，后果很难预料。因此我们想实现既定的目标或者达成某种计划的秘诀，不在于我们提升多少认知层次，而在于我们如何运用情绪来达成目标，情绪用好了就是助推力和激发意志的催化剂，用不好会让自己一败涂地。
佛家更是把发脾气称作“火烧功德林”，熊熊怒火所到之处，功德福禄寸草不生。 控制情绪的人方能控制人生。
