一、时间记录
1、个人提升5h39m
(1).阅读：《夜航西飞》392/677、《学会写作》已完成
(2).写作：修改文章《人为什么需要娱乐 | 泛娱乐时代如何抵制沉沦？》并发表
(3).复习：先秦文化
(4).复盘：日复盘、周复盘、整理复盘末模板
(5).练字：行楷
2、生活日常7h52m
(1).生活必需：洗漱、吃饭、上厕所、洗衣服
(2).社交聊天：外出吃饭两次、逛超市一次、陪老友聊天一次
3、休闲娱乐1h
(1).网络娱乐：刷视频
4、暗时间1h23m
做核酸、销户
5、休息睡眠7h40m
(1).睡眠:11:20睡6:30起
二、完成情况
1、生活日常所耗时间过多。
2、阅读目标未达成。
三、原因分析
1、外出吃饭所耗时间过多。
2、整理复盘资料耗费时间过多。
四、优化建议
1、控制外出吃饭次数和时间
2、复盘模板整理完成后，再次复盘就快多了
五、总结经验
每日都要进行信息整理，迅速处理当天收集到的信息，以免信息堆积，处理起来耗时耗力。
六、今日随想
今天和老友聊天，她说她想学习跳舞、想学钢琴、想看书，但是觉得环境太安逸了，很难作出行动，我了解一番后，发现她改变的决心确实不大，一直生活在舒适圈里，很难有动力去改变。
她向我寻求帮助，我说那就从《子弹笔记》开始吧，提前把明天的计划写好，第二天晚上检查完成情况，并写出做的好和不好的地方。就像打靶，先瞄准靶心，然后扣动扳机，最后检查环数，这是最简单的时间管理，包括“计划-行动-反思”三部分。
作为初学者，不需要克制自己，只要忠实的记录和诚恳的反思即可，先这样坚持一周，如果可以的话再提高难度。
她答应了，并希望我能够督促她。对我而言，这也是一次检验自己所学东西的机会，我得好好想想如何循序渐进地帮助她养成好习惯。
