Q1：气血虚的人是否不好减肥？

A1：气血虚的人一定不要靠泄法，就是减肥药，排毒茶来减肥。否则会越减越虚，需要先培补气血，可常揉腹，艾灸足三里，天枢穴，增加健脾胃的保养功课。

Q2：不容易出汗，体循环慢，下肢粗的人怎么改善体制？

A2：不易出汗，下肢粗，一般多代表体内水湿代谢有问题。建议多在背部刮痧，坚持运动，晨起敲胆经，平日可多敲打委中穴。这个老师的祛湿课中的有系列的方法。

Q3：久坐颈椎酸痛怎么办？肩颈僵硬如何缓解？

A3：久坐，颈椎酸痛：一，注意自己的坐姿，坐姿不正确，长久下来会造成脊椎侧弯，引发肩颈问题。是一个大问题。每坐一个小时起身运动一下拉伸类的瑜伽可缓解。后溪穴，委中穴，肩颈穴多去按揉。推荐迷罗老师在书中分享的铁砂掌:抬起双手，手心向自己，让双手的小鱼际互砍。

Q4：一到夏天，下午就犯困 ，是正常的么？怎么解决呢？

A4：到了夏天，是需要休息的。没有休息犯困是正常的。所以建议每日午休至少半小时。没有场地，坐在椅子上，闭目午休也是好的。高质量的静坐10分钟相当于一小时的睡眠。

Q5：如何判断是骨盆前倾还是正常？

A5：若腰部曲度较大，又常感觉腰酸，一般有可能。最好找有经验的老师，现场判定。

Q6：如何确定标准的站姿脊椎弧？

A6：标准的站姿脊椎弧:在瑜伽中有一个体式叫做山式。如山一样稳固。可参考山式的站立标准。

Q7：内热又体寒的人该吃什么调理好呢？

A7：多属内寒外热：可试一试肉桂3～5克煮水喝。艾灸膝盖以下的足三里，三阴交。常做下肢的运动，引火下行。

Q8：头发枯黄有什么办法？

A8：头发枯黄，多是肾虚，血亏。建议常用桑葚，枸杞各5克泡水喝。

Q9：很困但是却又睡不着是什么情况，一般九点之前很困，但又有事不能睡觉，忙完睡觉就十一点了，结果经常就没有睡意了，躺下几个小时都睡不着，很痛苦，这是什么情况？

A9：睡眠不好:搓三搓。很多情况下的失眠与心肾不交有关。身体三个部位有效的搓一搓:双手呈剪刀状，搓热耳朵。手掌搓后腰的肾俞穴。用手心搓脚心的涌泉穴。另外酸枣仁也有助眠的效用。

Q10：有什么食物或者方子能有效补充孕酮？

A10：补充孕酮的食物:桃子，猕猴桃，草莓，富含果胶的食物，以及豆制品。

Q11：早上起来口干口苦口臭是什么问题，应该怎么解决？

A11：晨起口臭，大肠湿热有关。口苦与胆火有关。口干可能熬夜，阴虚有关。建议可以刮痧，拔罐。晚上可以煮白萝卜汤。熬夜会导致阴虚，所以还是要尽早睡觉。平时可多食白色食物以滋阴:银耳，白萝卜。

Q12：孕期可以做1-3节课里提到的的按压吗，包括敲胆经或心经？

A12：孕期不建议做任何经络刺激的手法。

Q13：一到夏天喜欢喝水喝冷的，还是觉得体内湿热，而且排便不畅，该怎么解决？

A13：夏天切忌贪凉，否则会加重体寒。还是喝温水为佳。现在这个节气可以用五味子，枸杞煮水喝。夏季是暑湿较重的季节。多喝白萝卜汤。定期刮痧。可参考这次课程里的祛湿方法。

Q14：想咨询一下第三课的针对汗湿体质的吃法，有一种介绍了陈皮，但陈皮怎么吃法没说？

A14：寒湿体质：平日可取陈皮泡水喝。也可服用二陈丸。结合艾灸是最好的。

Q15：脊柱侧弯怎么可以调正？

A15：脊柱侧弯，通过瑜伽的站式系列可以缓解。但是还是建议找理疗康复类的专业老师。面对面指导。

Q16：睡觉起来嘴边经常有白皮，是缺少什么营养元素，应该怎么改善？

A16：晨起后，嘴唇有白皮。与体热上火有关。白天多喝温水。也可一点蜂蜜水。晚上可以一勺醋，一勺蜜用温水兑开了喝。

Q17：虚热体质怎么调，饮食注意什么，红枣枸杞能吃吗？

A17：虚热多是阴虚导致的内热，也有可能是脾胃不运化所致。阴虚所致:常熬夜、肾脏功能不好。建议穴位:太溪穴，涌泉穴。常食滋阴的食材，不过现在夏季上湿气重，以白萝卜为主吧。脾胃不运化:看看胃口如何，排便是否通畅，是否胃胀。常按:足三里、上巨虚、下巨虚、揉腹。

Q18：虚热体质怎么调，饮食注意什么，红枣枸杞能吃吗？

A18：虚热多是阴虚导致的内热，也有可能是脾胃不运化所致。阴虚所致:常熬夜、肾脏功能不好。建议穴位:太溪穴，涌泉穴。常食滋阴的食材，不过现在夏季上湿气重，以白萝卜为主吧。脾胃不运化:看看胃口如何，排便是否通畅，是否胃胀。常按:足三里、上巨虚、下巨虚、揉腹。

Q19：经常口腔溃疡怎么办？

A19：常期口腔溃疡:医院检查肠胃科，排除肿瘤问题后，多是阴虚内热:1、自制漱口水:温水里滴入两三滴蜂胶液。常来漱口。2、鲜藕与白萝卜榨汁喝。3、双耳汤:银耳、黑木耳、 山楂各10克煮汤，一天至少喝两次。4、晚上用白醋水泡脚。

Q20：中老年人骨质增生以及腰椎盘突出如何有效控制？

A20：可练习瑜伽蝗虫式，艾灸肾俞和腰部痛点。

Q21：早晨起来手上没力气。

Q21：晨起手上无力，要看是否有麻。建议检查一下颈椎问题。或是气血亏虚，我们有给大家做气血，检测表。

Q:22：孩子4岁，容易上火，扁桃腺发炎，平时舌苔白厚，大便干成形，不费劲，之前一直以为脾胃不好，喝水挺多的，特别爱动，爱出汗，想知道什么问题，怎么调理？

A22：孩子多是有食积，建议吃一点小儿鸡内金粉末。

Q23：湿热，赶到全身过敏，怎么调理？

A23：建议刮痧、拔罐，常用艾草煮水擦洗身体，用薏米红豆芡实煮水喝。

Q24：身体健康，各方面都挺正常，但侧睡会流口水，打呼的声音较大，头发少白头，请问老师如何调理好？

A24：口水是体湿，用薏米芡实煮水喝，少白头多是肾虚血热，建议常用桑葚枸杞各五克，菊花三克泡水。

Q25：我从小就特别能犯困，上课睡觉，高考也睡觉，看了好多医生也没管用，现在是每天早上5点起床，跑步5公里，吃过早饭到班上约7:40左右就困的不行了，困的时候浑身没有力气，必须得趴到桌子上眯一会儿才能有精神，晚饭后也一样，这太影响我的生活了，可是大脑也检查过了，每年都体检，一切都正常，请问老师我该怎么调理。根据老师发的表格，我属于寒湿体质。

A25：平时睡眠如何？晚上几点睡？建议平时早起站桩，常敲足三里，可以艾灸中脘和关元，常揉腹，晚上睡前用艾草生姜各五克泡脚，艾灸、泡脚前后注意多补水以免上火。

Q26：中午吃多晚上少吃的饮食方法科学吗？

A26：中午未必吃多，保证饮食均衡就好，晚上少吃倒是比较有益于身体健康。

Q27：睡眠不好，比较轻，晚上睡不着，额头痘痘比较多，体内湿气重。

A27：晚上睡前可以喝一杯蜂蜜水，泡脚引火下行。额头痘痘比较多一般反应心火比较旺，可以用赤小豆、绿豆按1比1的比例煮水喝。

Q28：有人说大便得定时在早上，过了十二时便是宿便，那未拉尽的过后想拉是拉好还是忍住？2腹部凉凉的、舌苔白有齿痕，大便淌稀，但一受热一吃姜便便秘、囗干，手上痒抓后起疹子，请问姜还能吃能泡脚？

A28：不用太给自己心里压力哈，每天最好是在晨起后大便。其他时间若有便意也不要拒绝哈！腹部凉可以艾灸关元。

Q29：我身材偏瘦，有齿痕，舌苔白，冬天手脚冰凉，怕冷，下巴容易长痘，夏天又爱长鹅口疮，脸容易发红，大便塘浠，吃辣椒又贴别容易上火，请问我是寒湿，还是热湿？能吃生姜吗？

A29：这种一般属于寒湿，可以吃姜。掌握好姜的量，一开始别太多，上火即停。

Q30：穴位按摩如果位置手法及时间不对，会对身体不好吗？

A30：按摩如果手法及时间不对，一半对身体的影响不大，只不过要注意手法，别过度。轻柔的手法一般都没有问题。但是时间也不建议太晚，如果太晚的时候也会扰动气血影响，形成损伤。

Q31：最近会突然脚麻，什么原因呢？

A31：突然脚麻，建议一检查腰椎看是不是有椎间盘突出，压迫到腿部神经，二也有可能是气血不足，血虚导致的手脚麻木。

Q32：请问体型肥胖，然后一睡觉整个被套，还有被子全都被汗湿，这个问题要怎么解求教？

A32：睡觉出汗太多，这一般属于盗汗，建议用五味子菊花各五克泡水喝。

Q33：汗手怎么破，一到夏天双手湿哒哒的，手脚冰凉。

A33：汗手是脾虚内湿，可以常用薏米煮水喝，常用艾草生姜煮水泡手泡脚。

Q34：孕期皮肤起湿疹，怎么调理？一些瑜伽的动作做不了。

A34：孕妇是特殊人群，不可乱用药物，建议保持清爽干燥，通风，局部可用痱子粉，小儿爽身粉。

Q35：月经不调，可以通过哪些穴位或者哪些食物调理吗？

A35：月经不调可以按摩妇科保养三大要穴。这个在后面的课程上老师会有专门的讲解。

Q36：老师说去湿可以五斤铁棍淮山+一片黄芪煮水，是五斤淮山吗？煮多少水合适。

A36：是半斤铁棍山药哈，不是五斤。用四到五碗水的量即可。

Q37：今天早上熬了十全大补汤(红枣桂圆枸杞茶)，喝完就拉肚子了，犯肠炎，是不是不能空腹喝这些啊。

A37：有可能是虚不受补，建议先不着急喝大补汤，先健脾祛湿，常用山药薏米芡实煮粥。

Q38：平时不午睡不会困，一午睡肯定睡2个小时以上，叫都叫不醒，这种情况为什么？还要不要午睡。

A38：这种是生物钟的缘故，建议呢啊，可以午睡，但是午睡先定个闹钟。养成习惯，坚持上一段时间养成习惯以后就好了。

Q39：我身材偏瘦，有齿痕，舌苔白，冬天手脚冰凉，怕冷，下巴容易长痘，夏天又爱长鹅口疮，脸容易发红，大便塘浠，吃辣椒又贴别容易上火，请问我是寒湿，还是热湿？能吃生姜吗？

Q40：男朋友一直体热:，比一般人都怕热，稍微热一点就出汗。这个可以调理吗？

A40：内热重可用荷叶泡水喝，常揉腹，增加下肢练习引火下行。

肠胃经常不舒服也可以喝荷叶？

肠胃不舒服，可以用薏米山药煮水。

Q41：晚10点前睡觉，1点左右会醒。睡眠觉得不好，晚上起夜1-2次，一般在凌晨2-3点左右。

A41：一点到三点之间是丑时肝经的时辰。有可能是肝郁和或者肝血不足，建议睡前按摩太冲、期门和章门穴。

Q42：三堂课听下来，自我判断为湿热，头部面部出油、有齿痕，现在怀孕两个月，恶心不吐，不爱白水，请问老师，整个孕期适合喝什么代茶饮呢？

A42：因为孕期是特殊时期，不适合吃太多排湿的药，所以建议常用山药小米煮粥喝。

Q43：嘴周围皮肤颜色比较偏白 一圈都是白色的 尤其天热更明显了 请问是怎么回事？

A43：嘴周发白一般多是脾虚内寒，建议常揉腹、艾灸三阴交，常用山药红枣煮粥喝。