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自己的假期没有计算过，每个月最多上20天班，算一下自己休息的时间也挺多的，怎么没有觉多，老是觉得忙，昨天还在想自己是要休整一下，今天师父的思考卡就来了，孩子快中考了，身体出现点问题，最近比较焦虑，应该让孩子在紧张的氛围中适当的放松，我首先要调整好自己的状态，假期一般计划很少，宅在家的时候多，从参加师徒班以后就开始要有了，每周一部电影，留白日，长的假期出去转转。
1.看完了所有人的回答，大家一算假期还是挺多的，差不多有1/3时间。但这些时间你是如何度过的，是浪费在美好的事物上，还是抓紧时间成长了。2.科学家发现的情况和我们的普遍认知不太一样。我们一般认为，想要从工作压力或者职场倦怠中完全恢复过来，需要给自己一个悠长的，也足够放松的假期。但研究显示，不是假期时间越长，效果就越好。研究者通过数据发现，度假者的健康和幸福感在假期刚开始的时候迅猛上升，在第八天会到达最高点。之后缓慢下降到某一个值后就没有什么剧烈的变化了。也就是说，咱们都以为经过了一个长长的假期之后，可以精神抖擞地回归工作，但其实是我们想多了。也就说，度假的核心不在于时间长短，重点在于质量，在于它带给你的愉悦感。3.那么如何增强旅行愉悦感？现在的人去旅行，带着智能手机和相机，认真地记录身边的美景。然而由于忙于记录各种美景，让我们变成了旅行的观察者，而不是全身心投入的参与者。因此把假期很快乐的感觉带回家的办法，不是不断地去拍照片，而是成为参与者，真正地全身心投入进去，最好还能有点意外的经历。意外和沉浸式体验(旅行中的故事)，才是假期的精髓。4.所以在今后的假期，一定是需要做好攻略，做好预习工作，带上手帐本，画笔去亲手记录下来美好的体验，尤其是旅行中的一些故事。
