这不是纯心灵鸡汤。
也不是新随笔散文。
这是坚持下去就会有效的满满干货。
从内到外来说。
那我们就先从外表来改变（嘿嘿不按套路出牌）
一、减肥篇
① 如果有条件，一定一定要办一张健身卡！！！去健身房每天锻炼两到三个小时，一般健身房都会有教练指导你该做什么运动的，三个月之后，精神面貌肯定是焕然一新。（开在学校附近的健身房一般不会太贵族的，可以去咨询一下）
但提前是你别三天打鱼两天晒网，要不然对不起自己的办卡钱呀(┯_┯)～
② 跑步！跑步！跑步！大家都知道陈意涵是怎么保持少女感的吧（有时间就去享受跑步的时光吧）不想出去跑步的，网上搜郑多燕减肥操，跳一小时足够了。
③ 之前看过米兰达可儿的一个采访视频，女神居然在节目中教主持人做起了瑜伽，并且多次强调：瑜伽是最爱的运动之一。
反正以上三种减肥方法是最传统也是有效的
④ 一个快速减肥的小方法，之前某音上一个博主也分享过：八小时饮食法，就是将早中晚三餐集中在八小时之内吃完，剩下的十六的小时，只喝水。（要是实在太饿）适当吃一点糖分少的水果也是可以滴。
⑤ 少盐戒糖戒油炸，如果在学校的小可爱因为没有办法不吃含盐的菜（食堂一般多油多盐），那可以准备一杯喝的水在旁边，将菜过滤一下再吃。
⑥ 一个礼拜七天，规定留出一天只吃素，让身体排排毒，蔬菜水果和……水 随便挑呀，不要碰其它类食物啦。（嘿嘿）
⑦五谷杂粮不是用来减肥的！！只是说对我们的身体有好处(✪✪)。还有，多吃白肉（鱼虾啥的），少吃红肉（猪肉鸡肉～，妈呀想想都油腻腻）！！
⑦ 之前微博上一个美妆博主分享过一个21天减肥法，大概好像是前三天：禁食，只饮水（确定不会死人??）中八天：禁主食，只吃蔬菜水果，后十天：正常饮食，每餐六分饱。
这种方法，（如果有在尝试的朋友）额。。。建议还是不要轻易尝试，毕竟会造成例假不正常，对身体，尤其是胃，伤害很大。
还有一些，明明吃得少也是很胖的人，你真的认为湿气这玩意儿和你一点关系都没有??
！来跟我一起念：
头发洗完要吹好
冬天不要爱洗澡
做个汗蒸没烦恼
老北京足贴是个宝
红豆薏米挺有效
晚上艾叶来泡脚
这些做好很重要
记得环境要干燥
同学们，敲黑板！接下来到了我们的护肤篇
二、护肤篇
某短视频APP上的那些大神们的保养步骤和护肤品咱就不一一瞧了，毕竟，身为一名贫民窟女孩(ಡωಡ) ，实在是………（哎，不说了不说了）
①先从洗脸开始，请告诉我有谁现在还在用脸盆，尤其是塑料脸盆，洗脸的！有细菌啊同志们资道不～
最好是用流动的水洗，而且温水洗完用冷水拍一下，紧致毛孔没错啦。毛巾对毛孔的伤害也很大，所以我们可以准备几包洗脸巾，去某宝搜一下，二十块钱可以买好多呢，一次用一块，可以选择那种一次性的。
②洗面奶呢，别认为贵的就是好的，要选择适合自己的就行，敏感肌就选择氨基酸，油皮选清洁，干性选补水。这么简单粗暴记住没。
我最近在用的这个芙丽芳丝的，是真的蛮好用。（不是打广告哈，单纯的推荐一下）
③补水保湿：水乳不管贵贱给我上好，如果发现有过敏就别用了，主要是平时有事没事多喝水呀，水是最好的保养品没错啦。
每天洗完澡之后抹点身体乳，看的出的变化。
④别经常性敷面膜，有些人啊，恨不得一天敷个三四次，没必要，一周两到三次是最佳选择啦，敷之前拍点爽肤水，敷完之后再来点爽肤水。（佑天兰这款面膜，也算是平价中的战斗机了）
而且敷面膜最好是晚上刚洗完澡出来，或者汗蒸完出来，毛孔都打开了，这时候敷上去，好爽啊。～(￣￣～)~
⑤还是那句，少盐戒糖戒油，把糖戒掉，你会发现，痘痘也少了好多。
⑥不要用手摸脸，不要用手摸脸，不要用手摸脸！！！记得定时除螨，被套常晒晒。最好是用吹风机每天晚上睡觉前把枕巾吹一下。
⑦生姜蒜香菜辣椒这些重口味的配料，不要吃
还有最重要的，休息时间要规律，千万别敷最贵的面膜，熬最长的夜。
一定要注意防晒！！！（脸上就算不化妆也要涂上隔离防晒。。）平时一瓶保湿喷雾随时带着（敏感肌我推荐雅漾）。
一个去黑头的小窍门：每天倒点卸妆水在卸妆棉上，然后在鼻子上，左三圈右三圈～～
接下来，看下面
三 、五官篇
①眼睛肿，不好看，每天用热毛巾敷敷眼，然后用热茶水熏熏眼睛，缓解眼睛疲劳。
②做眼珠操，左转右转，上转下转。眼泪是最好的清洁剂，不要用啥洗眼液了。
③睫毛用啥过期的茶水涂，维生素E涂。告诉你们，茶水没有一点效果，维生素E涂上见效非常非常慢，沾在眼睛上还洗不干净。最好的是坚持用睫毛增长液（gemsho的挺不错）
④网上那些瘦脸操啊，其实是有用的，但是你得坚持啊，不过一个人如果减肥成功，瘦下来，脸也会随之小一半，眼睛也会变大哟。
⑤嘴巴用蜂蜜当唇膜，修复效果非常好。不要用舌头去舔嘴巴。
⑥经常性做夸张性表情，可以锻炼脸部肌肉，但是，不要大笑，笑多了，久而久之，脸上会出现特别明显的“两坨”。
⑦手是女人的第二张脸，一定要把护手霜用起来，适当的时候还可以敷敷手膜。
四、化妆篇
①选择一款适合自己的眉笔（先把眉毛修好）我推荐的这款，植村秀的，非常好用，防水防汗又自然，就是价格有点小贵哈（200多块钱一只）不过很长，用的也比较久。
注意，眉笔颜色不要比头发颜色更重，而且选择颜色融洽的比较好，假如你头发是黑的，眉笔选棕黄的，就会显得很突兀。
②单眼皮的妹子慎用眼线笔，可以用颜色较深的眼影画在上睫毛根部，比较自然，睫毛膏是一定要涂的，（不管单双）
③气垫的话，雪花秀的气垫还是挺不错的，四百块钱左右。当然有比较平价的，要性价比比较高的，韩熙贞的气垫也可以，挺湿润的，但是如果你是油性肌肤，那就别用了，持久度不高。
④散粉这个必须用起来，因为这些气垫BB粉底液和口红一样的，持久度都不是很高，纪梵希散粉赢在口碑，但是zeesea的粉饼也很好呀（五十多块钱吧）
⑤脸大的一定要学会修容，脸小的要学会立体。
⑥口红之前先润唇，而且选色号不要只挑你喜欢的，要综合你的眉笔颜色睫毛膏颜色美瞳颜色来搭配。口红对女生很重要，我们已经是大学生了，可以选择一些品牌口红，例如阿玛尼迪奥纪梵希小羊皮等等。
⑦为什么会出现卡粉这种情况，保湿工作做的不到位呀，但是同学们，也不要为了选择化妆前敷面膜这种蠢做法，敷完面膜是毛孔正常吸收的时候，这个时候你用化妆品??
化妆是一门艺术，你要将这种艺术融入生活，是对生活的一种尊重。
关于穿搭：（如图）
五、学习篇
① 美丽的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一啊。学习决定了一个人的眼界和见识，不要说什么读书无用论了，那是骗傻子的。当你真的读进了一本书，学到了不同的知识，你对待事情的眼光，都会与众不同。
推荐读一本《博弈论》，学点博弈是很有好处的 。
② 外语学好也很重要，这里推荐几个学习外语的APP（英语趣配音，每日英语听力，可可英语，网易公开课）这些普遍的大众APP，都是学习的好平台。
听力怎么搞呢，我们老师以前就说过，要结合精听和泛听，精听怎么听，不要看原文多听几遍，听出它的大概意思，然后再采用听一句写一句的方法，直到把文章弄得滚瓜烂熟。（刚开始千万不要看原文！！听力避免依赖性）
③多去参加一些有意义的社会实践。
④输出很重要，一个人尽管在课堂上输入了这么多知识，可是一旦叫他百分之八十的输出，那真的是一件很麻烦的事情，所以，多动笔写写吧，课后整理很重要，平时也可以写一些文章，输出一些口语。
⑤学习做人，这是很难的一件事，你可以当直肠子，但不要是绿茶婊，情商高很重要，如果你实在不知道什么是情商，那从今天开始，热爱这个世界，对别人微笑以待，珍惜朋友和家人。有礼貌有教养。
⑥董卿说过：文学作品要好好读，唐诗宋词要反复读。
六、兴趣爱好篇
① 学会看电影，电影是生活的另一种写照，女生我推荐你们看一看《穿普拉达的女王》，安妮海瑟薇主演，很有时尚意义。
②学会发展自己的小兴趣，我有个学姐，很喜欢唱歌，唱的也很好，然后现在在唱吧有了一些粉丝，直播的时候还会收到一些礼物，平时她也会去在一些小酒馆兼职去唱歌，赚取自己额外的生活费。
不管你是喜欢唱歌还是画画还是摄影或者跑步轮滑台球等，你都可以继续保持，利用特长成为不一样的自己。
③女生是得做一些针线活呀，一些女生觉得，现在都什么时代了，要买啥都去网上买了，还绣这有的没的干嘛，浪费时间。其实这种针线活真的可以锻炼我们的耐力和细致，细心程度，以及完成任务的能力。还能带给你成就感。
④学会展现自己，第一次上舞台可能很怕，但是没有第一次，你就永远不可能有第二次第三次第四次，给自己一次锻炼的机会，校园生活是很美好的，不要对它充满敌意。
好了，以上都是干货加心灵鸡汤，也不能说一点用没有，要想改变，最重要的是自律。有自律的毅力才有开挂的人生。
现在要去图书馆的伙伴们，试着把手机关机两小时吧。
