中医学习日志(十四)

熬夜危害大

赶快纠正吧

患者，男，膀阔腰圆、身体壮硕，腰痛的不能坐卧，问其腰痛原因，他说昨日在健身房锻炼时，突然腰痛的就不能动了。

诊查发现他体内的精血极度的空虚，我问他:“你熬夜吗”？他说:“熬夜，我是在KTV工作，每天晚上都要工作到凌晨一点，白天身体很疲惫，自己认为是缺少锻炼，所以就到健身房去加强锻炼，结果练时突然腰痛不能动了”。我说:你不懂阴阳之道，身体虚耗，就要去补益，需要多睡眠休息，如果再锻练耗散，就会虚上加虚，透支体能。肝主筋，肾主骨，你的腰痛病属于筋骨病，肝血、肾精亏耗过多，不能濡养筋骨，这就是你腰痛的原因，是因为熬夜得来的”。

他恍然大悟，我随即对他的体内精血进行了调整补益，并且做了治疗，腰痛随即好多了，嘱其回去多睡觉休息，不要再过于熬夜了。

人们总认为颈腰痛就是意外的拉伤扭伤或慢性运动劳损造成的，实际上另外很大一个原因就是因为熬夜，子丑时不能养精血，子时养精，丑时养血，这是不变的根本之理，如果精血充盈能濡养筋骨，运动量再大，筋骨也不易痛。现代人颈、腰痛病多发，尤以青中年这个群体为高发，很多年轻人晚上熬夜是主要原因之一。

好的睡眠，气机交合化生能量，以维持生命的生生不息。有消耗就要去补充，如果总是去消耗，而不去补充，长此以往，危害是极大的，建议大家要早睡，不要熬夜，否则就是在耗散生命。

谷雨先生

书于衡水桃城岐轩堂中医门诊

2025年3月13日