今天想和大家分享两点。
一：妈妈们，请好好爱自己。
二：寻找事情的意义，战胜虚无感
首先，和大家举个例子。妈妈们都承担着家里多数的家务。有句话说的好：家务是干不完的，打扫完厨房，觉得客厅也需要收拾一下，打扫完客厅，觉得书架也需要整理一下，整理完书架了，发现到做饭时间了，这个过程中还很有可能有个小朋友一直在边上叫着“妈妈”。生活中，家务不仅考验我们的体力精力，更考验我们的情绪。
之前有件小事，我儿子吃完午饭后，碗筷自己没拿回厨房。我催了他几次，他都说：一会儿拿。但是到了一会儿的时间，他还是没拿。后来我很生气的训了他，我一边自己把碗拿回厨房，一边问他：你这么大了，怎么不知道体谅下父母呢，你看我这一上午干了这么多，我也很累的。儿子委屈的说：我说的一会儿拿碗，我会拿的，你自己干了一上午累的不行又不是我的错。
我在那里伤心的掉了眼泪，我觉得我这么累，还没人理解我。后来我想，我这是干什么呢，其实我已经累的不行了，为什么不停下来休息一下呢？我为什么要把气撒在孩子身上？我的什么需求没有得到满足呢？
我有种自我否定感。我没有得到认可。每次干家务，我都是一边收拾，一边心理觉得自己在干一件价值不大的事情，而我连这个事情也做不好。全职在家的日子我经常找不到价值感。后来我分析自己怎么才能满足兼顾自己教育孩子的任务和找到自己的价值感这两方面的需求了。所以我选择家庭教育指导师这一领域。我开始看大量的书，上一些刷认知的课，又和老公分享。他说我的进步太大了。这时候他说，你这样调整好自己的生活多好，其实相对于你做的那些家务，辛苦是辛苦，但是你没有找到你自己。我们愿意有干净的家里，但是如果是以一个高兴的妈妈为代价的话，我宁可乱点。因为你在用情绪绑架我们。这时我才发现，我一直希望找到自己，看到自己发光的样子。收拾家务本身没错，但是传统意识里对家务的低价值评价，让我在做家务时没看到自己的光。
后来，我发现，妈妈们爱自己的方式其实就是去找自己的高光时刻。好好想想自己想得到什么?什么样的方法能得到？大目标和小目标怎么设定。这其中包含了两个环节，同等重要。一是自己想做事情的意愿，二是自己做这件事情的步骤和方法以及实践过程。实践过程是比较难的，由于妈妈们生活中有很多杂事，所以注意把大目标分解成小目标，用微习惯去辅助自己。大家都知道行动的开始有时难度还可以，难度最大的是坚持。所以微习惯就是帮着大家坚持下去。
所以妈妈们爱自己的方式其实就是找到自己的高光时刻。用俗话讲就是找到自己的优势，然后去通过发挥优势找回自己的价值感。
这里还有一个小方法，就是去帮助别人，用你的优势去帮助别人。这个可能听起来有点鸡汤，但是这个方法其实是通过科学实践来证明的。有科学家做了个实验。把同样的病人分为两组。第一组十人每天需要记录病人的变化数据，帮助护士。另一组病人除了配合医生治疗不需要做什么。结果三个月后，第一组的病人恢复情况好于第二组。这是因为给他们分配的小任务让他们产生了价值感。另外我们可以再做个对比。北京的街头在十字路口有很多老人做交通协管员，他们往往是神气的状态，拿着个小旗子，吹着个小哨子，很带劲儿。但是小区里聚着聊天的老人很多比较消极，就没这个精神劲。所以，帮助别人真的可以激发自己的价值感。所以，最近我在筹备自己的在线读书会，公益的。我很开心这么做，不是说我伟大呢或者无私呢，而说到底是我通过做这件事情很有价值感。每次讲座都是积累，我也能从大家身上汲取到能量。大家的建议还有利于我的下一次讲座改进。我的读书会里侧重的书是培养孩子自主阅读和自主学习能力的。我不是专家，但是我学过了很多课，也一直在实践，在输出，希望在自己的群里找到同行的力量。（有想加入的朋友，可以私聊我哦）
生活中如何没有寻找意义，有时是一种特别虚无的状态。这种意义不一定非的是家国情怀那种大的意义。每件小事，尤其是那些让自己不痛快、有阻碍的事情，都有积极的意义。这个认知我是从积极心理学的《活出生命的意义》一书中习得的，对我的三观重塑有很大的作用。曾经有过的虚无或迷茫的状态让我深刻理解了那些青春期的孩子，他们在不缺吃不缺喝，没有自己目标时的状态。
其实现在我们有时老刷短视频，也是这种状态。很多时候因为不知道这时候干点啥，没有更有意思的事情要做。那么孩子如果经常这样虚无也是容易沉迷手机，这是同理的。，所以，寻找生活的意义不是鸡汤，而是注意察觉我们虚无的状态，想想自己的高光时刻，然后再想想我干点什么好，再设置出步骤。
所以要找到心中所爱。我自从开始系统的整理读书笔记并分享以来，就真的每天早上晚上大多数时间都在读书记录反思。电视剧和综艺对我的吸引力直线下降。 我儿子也是。他特别喜欢搭乐高，说以后想做乐高工程师。我把乐高集团的网页以及网上搜到的人们在乐高工作的体验都讲给他听。我还在网上找到了乐高集团在上海的中国办公室的五六张图片，告诉他以后他有可能的工作场所就是这里。他对乐高的热爱就真的是上升了一个层面，不是仅仅作为玩具的喜欢。所以假期的时候他没有玩手机的烦恼，乐高帮他打发了大量无聊的时间。
综上所述，妈妈们要记得爱自己。爱自己的方式里，满足物质需求是一种，挖掘自己的精神需求是更持久的一种。
