治疗拖延症最有效的方法

                  ------时间管理课之三十一讲

          治疗拖延症最有效的方法就是：自控力和意志力。

      自控力是一种稀缺资源，所以这是治疗拖延症最难的方法，也是最有效的方法。

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        一、 收集、排程和执行是提升自控力不可缺少的一部分。

        二、从坚持做一件不快乐但是有意义的小事开始，90天的改变。你会发现不快乐变成了喜欢。

      三、重建生活方式、早睡早起、注重运动和冥想。

        通过提升自控力和意志力治疗拖延症会是最好、最有效的方法！

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