健康苗条的身材一定是长年累月面对美食诱惑而闭口不吃的结果；一篇结构严谨，内容充实的文章一定是长期刻意积累，深入思考的结果；一口流利的英语一定是今天比昨天多说一点点坚持不懈的练习的结果。
我最近开始减肥，其实大家都知道减肥的过程很痛苦，不仅要管住嘴，还要迈开腿，从此再也不能放肆的撸串下馆子了，就连在家吃饭都得换小碗，每天处于饥饿状态，尤其刚开始那几天，身体还没有适应供能方式的转变，一边无法通过分解足够的食物获得能量，一边有没有建立起分解脂肪释放能量的机制，所以人的精神状态可能不会受影响，但是一旦可以坚持一周以上等身体把供能机制建立完善，人的精神状态就不再受影响，而继续坚持节食也相对容易一些。
我们通常在衡量远期目标与近期目标时，通常会向近期目标投降，因为近期目标很容易满足，而远期目标则遥遥无期，还是那减肥来说，在面对美食是，短期目标就是满足食欲，让自己程口舌之快，这很容易实现，吃就好了，很简单。但是拥有健康面条的长期目标就相对来说对大脑刺激不够，因为没有具象的目标可以看到，不知道什么时候可以达成目标，但是如果你开始设置一个具体的目标的话，就相对来说更容易执行，例如努力坚持一个月控制食量，如果一周控制的好，没有超出规则就奖励一场电影或者一个小奖品（奖品要确实可以满足到自己），坚持完一个月就给个大的奖励（偷懒两天，看一部电视剧或者什么更大的奖励，但是千万别奖励一块蛋糕）。这样的话就好操作多了。
等一个月顺利坚持完了，然后再制定一个更长远的目标，两个月，三个月都行，但是别长到自己看不到希望，直到达到自己理想中的目标，就开始保持，相信在这个过程中你也学会了克制，学会了与痛苦和谐共处。
请在长期目标与短期目标的选择中把眼光放长远点，同时学会有技巧的执行，把你自己达成目标。
