时间：2016年4月1日-7月9日
现状：
目标：瘦腿（大腿围减4cm，小腿不用减紧实便可），瘦腰（腰围减5cm）加马甲线，瘦手臂（手臂围减1cm），矫正腿型、矫正体型，体重本来就40多公斤不作要求了。
主要工具：Keep、Nike plus Training、Nike Running、Fittime、微博
吃方面：
中午少吃、晚餐尽量吃瘦肉和蔬菜不吃淀粉类；
下午补充下午茶，下班运动完一小时后再吃饭；
不吃零食；
每周一日放纵日，但是只能吃到饱，不能吃到撑。
练方面：
1、瘦大腿：麦大湿走路法，每工作1小时起身走路
2、瘦腰加马甲线：有氧加体态大师的瘦腰法、卷腹、平板，麦大湿瘦腰法，马甲线训练视频。
3、瘦小腿：麦大湿走路法，李浩轩瘦小腿法
4、瘦手臂：芭蕾体态瘦手臂法；
5、矫正腿型、矫正体型：程翀矫正法
