感言：
加入Tina心理共读营的第一个月，是我认真阅读心理学书籍的良好开端！能跟着共读营的小伙伴们一起阅读四本书，并且大家把自己的经历与书上讲的相联系，大家畅所欲言也带动了我！
接近月末了，很欣慰地看到自己每天都打卡，跟着共读营的节奏一起，感觉真带劲儿，相信不用多久就逐渐进入佳境！在此感谢老师和同学们，你们都是我的榜样！
本月阅读书籍：
①、《遇见未知的自己》
②、《原来家会伤人》
③、《原生家庭》
④、《执迷》
本月体会最深的书籍：
《原来家会伤人》
《原生家庭》
本月是否每天都坚持打卡：是
本月金句汇总：
①、你会在生活的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们是无所不在的。一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一句朋友随口的赞美，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。
②、人们常常面临选择，如果眼前有两条路，你选择了左边那条，失败了，这时你可能会说：“当初要是选右边那条就好了，都怪我运气不好。”一旦有了这种想法，才是真正的失败。养成这种思维定式的话，无论选择哪条路，结果都是一样的。不后悔自己的选择，哪怕撞得头破血流，这样的人离成功会更近一点。
③、心理学家荣格所说的‘阴影’，被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质。这些我们压抑下去的阴影，还有我们从小到大不被父母、环认同的各种情绪，都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮上台面，给我们造成困扰，但是我们并不想去看它们。于是，我们怎么做？”
④、于是我们就发展出很多策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海里面喋喋不休的‘你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美’的紧箍咒。
⑤、只有当你自己愿意进去探索，把里面的东西拿出来，摊在阳光下接受疗愈，或是把光带到洞中，疗愈才会发生。
⑥、静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法，一开始五分钟也可以，慢慢地把时间拉长。这是迈向真我的不二法门，最基本的蹲马步功夫。
⑦、很多时候，我们以为我们情绪上的抗拒和反对，可以改变我们不想要的事实，但是现在若菱清楚地看见，自己的抗拒就像是拿脑袋在撞墙，真的是“徒劳无功”，而且对事情的后续发展一点儿帮助都没有。
⑧、已经做到了第一个层面的臣服了，就是接受事实，现在要做的是第二个层面的臣服了——臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与它抗争。
⑨、在关系中，尤其是成年人之间，真的没有完全是一方的错的时候。
再糟糕的恶人，你以不同的能量状态、态度、方式对待他，就会把他不同的面相给带出来，这是毋庸置疑的。
拥有“病识感”，知道自己哪里需要改变，知道“在一段两个人的关系中，改变是一个人起头带动的”就够了。
真正做出改变，学习该学的人生功课，继而把自己的生命掌控权拿回来，放在自己手中，成为一名优秀的玩家！
⑩、追求完美的父母的成年子女通常有两条路可走：要么为了赢得父母的爱和赞许而不断地苛求自己；要么极力反抗，甚至到了对成功心怀恐惧的程度。
11、毫无疑问，孩子会因为朋友、老师、兄弟姐妹以及其他家庭成员的贬损受到伤害，而最容易带来伤害的还是父母，毕竟在孩子幼小的心灵里，父母就是整个世界的中心。所以，如果你无所不知的父母认定你是个坏孩子，那你就一定是。如果母亲常说“你真蠢”，那你就是蠢的；如果父亲常说“你真没用”，那你就一定没用。孩子们不会从其他角度审视这些评价并提出质疑。
12、当你从别人嘴里听到关于自己的负面评价，并让这些评价进入你的潜意识时，你就是在“内化”它们。负面评价的内化——变“你是”为“我是”——就形成了自卑心理的基础。言语虐待不仅严重损害了你作为一个可爱的、有价值的、有能力的人的正当的自我认知，还会对你的生存方式及成就价值产生必然的负面预期。
