中原焦点团队 ，夏为华，坚持分享第197天，2020年5月22日。
网中19期，第10周共4场，总约练131场。
一般化使用：今天和朋友聊天，谈到他的一个小着急，我本来想试一般化技巧，然而我的回应是：“你曾有过这种经历，再次碰到这个事情，是会有点着急的”，事后我想合适的一般化回应应该是：“经历过这种（困难）经历，一般人再遇到这种事，都会是有点着急的”。主语应该要变化一下，我的回应强调了当事人他会着急是正常的。第二种回应是说明大家遇到这种事情都会着急的。我觉得第二种回应更一般化一些。
外化技术疑问：焦点解决认为要避免对当事人贴标签，不要以“病理化”的角度看待当时人的问题。如果一个当事人因为焦虑吃不下饭睡不着觉，若使用外化技术，我们是说“你的这个焦虑什么时候来到你身边的”，还是说你的问题什么时候来到你身边的？”还是说“你这个吃不下饭睡不着觉什么时候来到你身边的？”还是“……？？”面对成年人的时候说“你的这个小怪兽什么时候来到你身边”合适吗？
