这是一篇写给有正在“经历抑郁状态的人”的亲友的小文
抑郁状态下的人，最怕什么呢。最怕别人给你打气。说你要坚强你要乐观。
我呸~！
这种“鼓励”就像是给骨折的人说，加油哦，你要健身出去跑步吧，是一样一样的。这话不是我说的 我就是个处于抑郁状态下的人而已，它是简单心理的创始人简真说的（参见《你是一切的答案》p54-63）
其实对一个骨折的人说这个 活脱脱是想挨揍的节奏，因为大家都可以看到这事儿不可行。然而对有抑郁症状的人来说就没那么幸运。
因为抑郁一方面是能量的耗竭做什么都提不起劲儿“丧失活力”；另一方面是处于抑郁状态的人会自责自己不够好。
他们通常也希望自己能好起来，但是另一方面又对自己没能好起来，在平时平常人看来很小很容易完成的小事自己都做不到 本身就会先入愧疚自我怀疑状态。这时候外人再说什么“你要坚强” 其潜台词是你不够坚强，至少在抑郁敏感状态的人容易感到更加自责自己在外界眼中不够好。
（ps，不是我危言耸听啊 听这话没准儿想死的心都有----抑郁状态的人有轻生念头时 不是自私，相反他们是无私 他们认为自己很没用 让周围失望 是个累赘）
“你要XX” 更像是老师对学生，家长对孩子，老板对员工的要求，不是么。这世界上，提要求是最容易的。动动嘴的事儿，谁都会。
可是，如果你真心想帮助一个人。不该是给以支持么。帮他遮风挡雨 或者陪伴它共同面对眼前的困境么。
在他迷茫的时候给一些切实可行的小建议，在他疲惫的时候给他一个可以安心歇脚的港湾，在他困顿走不出来的时候 帮他“把窗户开一小小缝” 让阳光照进来让空气流动起来么。
不然呢？“你要坚强？” 呸~！
