八月关键词:节制、早睡、马甲线

八月关键词:节制、早睡、马甲线

 

想要一个节制的、早睡的、有马甲线的八月。

 

一直以来都是个很随性的人。没有什么计划,喜欢的事情可以通宵达旦地去做,不喜欢的事情总是拖到最后一刻才不得不做;而且喜欢的事情还挺多,旅行、摄影、瑜伽、跑步、写文字、做烘焙……,套用一句花心男常用的话来说就是,喜欢的时候是真的喜欢,学会之后就扔一边了,没什么长性。

七月参加了趁早的塑身美肤训练营,很出乎意料地,跟着群里的小伙伴们一起每天打卡、根据3333+原则安排饮食、运动,居然完整地坚持了28天!不得不承认,这对我来说简直是史无前例的壮举。从来没有成功地坚持过任何一个21天习惯的我,第一次成功完成了一个28天任务,而且期间丝毫没有强迫、逼着自己去完成的感觉。必须得说,菲菲姐你的魅力实在太大了!到7月31日训练营结束,和群里的其他小伙伴一样,不舍,不想结束。更意外的是,我居然还有种主动想要继续被约束的意愿,OMG,我的自觉性终于睡醒了吗?(ORZ,我是习惯受虐了吗?)

于是决定给自己延长一个有约束的八月。

结合自己的实际情况,针对一直想要根治的顽疾,拟出了八月的三个关键词:节制、早睡、马甲线。

节制

之前自己也制定过一些计划,例如早睡早起、每天跑步、每天练字,可是从来没有成功地执行过超过一周(好惭愧……),因为常常在执行的过程中三心二意地遇到喜欢看的剧、喜欢看的小说、喜欢看的节目,于是就转头很投入地去看剧看小说看节目去了,然后一看不可收拾地不眠不休,早睡跑步练字神马的计划,早就抛到爪哇国去了。经历了7月的训练营,觉得对每一天的生活有计划有要求,对自己吃什么吃多少有节制,是一件很有成就感的事情,也是自律的表现。决定对自己要求严格一点,把节制的感觉继续维持下去。

实施方法:

在aTimeLogger上设定好每一项任务的规定时间,例如阅读25分钟,时间一到即刻停止,无论多喜欢的书看到25分钟就要停止,哪怕停下来休息5分钟再继续一个任务时间, 也好过一口气读一个小时不停止,既是练习对时间的控制,也可以保护眼睛和颈椎;不爱做的事情,例如工作,也要按番茄钟的标准来执行,设定的时间内不可以分心去看手机刷网页,专注把工作完成,避免拖延症。其余事项以此类推。

 

早睡

菲菲姐让大家在群里列出三个8月关键词,我率先提到了早睡。紧接着后面的小伙伴也都纷纷把早睡列为了关键词之一,可见晚睡是好多人的通病,即便人人都知道早起早睡身体好。

指标:早睡(晚23:00前)早起(早7:00前);

实施方法:加入了朝夕日历的早起打卡活动,每天早上要起来打卡,以此来约束前一天晚上必须早睡。当然,手机上设了无数个闹钟,从晚上九点开始每隔半小时提醒断网睡觉这么丢脸的事情我会说吗?!

总之,当你下定决心要改掉一个坏习惯,一定可以找到无数个办法来实现。

 

马甲线

从5月22日观摩完趁早的马甲线大赛,一直对有着马甲线的美好肉体心生向往。之后也有断断续续地跑步并跟着keep做马甲线练习,马甲线的雏形有了,可是一直不明显。8月要加大强度,每天持续练习,到月底生日的时候希望可以用美美的马甲线作为送给自己的礼物。

 

写下这个帖子是希望增加一点仪式感,只写在日记本上自己看着,担心睡醒之后会忘掉。写出来有人看着,也许还能有小伙伴一起行动呢?

希望大家都能收获一个成就满满的八月。

夏安。

 

后记:

七月关闭了朋友圈,后来又停更了微博。好多朋友以为被我屏蔽了,问我在干嘛。现在来汇报一下我的七月都做了什么。

参加了塑身美肤训练营。每天合理安排饮食和运动,成功地把体重降到了刚参加工作时的数字,困扰多年的小肚子也抹平了;

认真读完了两本书:《感谢自己的不完美》、《小狗钱钱》。两本书分别从心理上和理财上对我产生了颠覆性的冲击,后续会奉上书评;

找到了新的学习途径和方向。工作这么些年也吃了也玩了,似乎是达到了预期的目标,可是总还觉得少了点什么,常常不开心。后来发现缺的是目标和方向。互联网时代有更多新的学习方式和渠道,之前太过闭目塞听落后于时代。很幸运的是当我想要改变的时候遇到了好多可以让我学习的人,找到了可以学习的途径,明确了学习的方向。发现爱吃爱玩爱写字爱拍照,每一样喜欢的事情其实都可以做得更精致更吸引人。

当然,也由此觉得时间真的好少好宝贵,之前浪费了那么多,还有那么多比我年轻的人都在比我玩得更专业,紧迫感剧增。现在更没有时间拿来刷微博刷朋友圈和朋友闲聊了。

是的,我没有去相亲交友找男朋友,我没有时间,也依然会有不开心。只是当我发现新世界越来越广阔越来越丰富的时候,就更加明确地知道了自己的心意:与其期待别人,不如投资自己。反正我一直以来的理想都是做一个神通广大的老巫婆,现在更加笃定了。

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