在我的两个孩子老大4岁，妹妹一岁的时候，当时我有个特别挑战的事情就是睡前的时间，一般到晚上9点多，老二好不容易哄睡了，我自己困得不行。这个时候陪哥哥看完绘本，洗漱完，要睡觉的时候。他突然在床上蹦，我就很崩溃，因为会把妹妹弄醒，弄醒了不知道什么时候可以睡下去

有一次，我先生出差去了。到晚上和平常一样，哥哥自己玩，我哄妹妹睡觉，真的是哄了快一个小时才睡着，好不容易睡着了，内心已经很烦躁，自己又特别困、赶紧给哥哥看书，看完还要看，吼住性子和善而坚定的拒绝了。书看完，我去了趟洗手间回来，发现哥哥的跪在床边，我立马想到的就是，他又蹦上床了，妹妹还在大床没有挪到小床，火蹭着就起来了

压低了声音说：你怎么回事？妈妈和你说的，在床上不可以怎么样？不可以怎么样？

儿子眼神有点呆滞：妈妈，愤怒选择轮

我还在自己的情绪中：什么愤怒选择轮！我要出去散步行吗？你爸爸又不在家，我能去哪？

儿子指着窗帘背后：妈妈，冷静角，冷静角！（窗帘后面是我的冷静角）

我意思到我自己的情绪失控了，很生气跑到窗帘后面

过一会儿子过来说:妈妈，要不要我抱抱你

搂着儿子坐在窗帘边的沙发上，儿子小声的说，妈妈，你心情有没有好一点，我刚刚没有蹦，我刚爬上床。听到这句话，眼泪止不住下来。

“对不起，是妈妈刚刚自己的情绪没有管理好。不应该不了解事情的真相就错怪你，还很不友好的和你说话。谢谢你提醒我使用愤怒选择轮，谢谢你提醒妈妈使用冷静角”

“妈妈，我刚刚真的很难过”

“…………”

我教给孩子愤怒的选择轮，是希望他在生气的时候可以管理好自己的情绪。结果他提醒我应用，管理好我自己的情绪。

很感激孩子，天然的学习和运用，也提醒我，需要更多的调整和成长