第一天，自我介绍！
为什么要做自我介绍？自我介绍的核心目的不是让别人了解你，而是让别人喜欢你，想与你产生链接，所以，你在准备自我介绍的时候，需要想清楚以下三个问题，第一，我做自我介绍的目的是什么？第二，讲什么内容才能达成目的，第三，怎么能给听我介绍的人惊喜呢？
分别是关键词法，PMP，还有四个一法。
关键词法，就是结合你自我介绍的目的，提炼出三个关键词，提炼完三个关键词之后就围绕他们展开，那如果关键词当中有一个共同的字就更好了，比如说三高，高学历高智商高情商。
整个自我介绍，分成三部分，开头，中间还有结尾，开头一句话讲出自己的名字，职业还有三个关键词，中间部分呢，把三个关键词以此展开，而结尾呢，做一个总结和升华，接下来我用关键词法来做一个自我介绍给大家。
举例子：大家好，我叫S，很开心可以和大家在这里相遇，我来自于辽宁沈阳，在生活当中，我是一位爱阅读，爱分享，爱探索的人！爱阅读，是因为我每天起床的第一件事情就是去读书，最近在读的一本书叫心流，他是教我们如何专注当下，从而获得幸福感的一本书，非常的推荐哦。其次我非常的爱分享，我平时在线下会参加一些读书会，和小伙伴们分享一些我生活当中或者是阅读当中的一些感悟，最后一个是爱探索，我对未知的领域有强烈的好奇心，包括这次我来参加演讲的学习，也是对未知领域的一个探索，很开心可以和大家在这里一起学习！
第二个自我介绍结构，叫做PMP结构，称之为拍马屁结构！第一个p,就是position，我是谁！M的意思呢，是秀肌肉！最后一个p，是proposal成价值!
先讲自己的核心标签我是谁?简明扼要讲清楚，而秀肌肉的意思是讲自己。拿到的结果，这个结果跟核心标签要统一!
第三种自我介绍方法叫做四个一,就是一个名字，一个标签，一个故事，一个金句！
第二天，演讲之王，能量操！
演讲的时候一定要有状态，站在台上又有精气神，演讲时要有自信，站在台上，举手投足透露气场和魅力，演讲时一定要打开，站在台上自然而然去呈现，演讲时一定要有信念，站在台上，相信自己就是出色的演讲者，自己一定可以带给观众价值演讲时。 演讲时要培养好状态，提升自信，打开自己，树立自信，树立信念，去演讲，需要不掉脸的精神，丢掉所谓的面子，面子是最没有价值的东西，大胆去做就好。
第三天。如何介绍产品？
逻辑结构首先是做分总结构，总分总啊是最经典的逻辑结构，也是最常用的第一个总的目的是吸引观众的注意力带入演讲，而分的目的呢，是讲自己要讲的核心内容，第二个总的目的是调动观众的情绪，如果能做到首尾呼应一下就完美了！
各简单使用的分结构分别是平行结构和递进结构，首先呢是平行结构最经典的处理方式啊，就是开头，然后第一点，第二点，第三点，结尾举个例子，我是老王，来自隔壁，我的兴趣爱好是运动健身，还有乐于助人，希望和大家成为好朋友，而递进结构呢，分部分的内容是层层。毕竟的，比如说时间上的递进，如过去现在和将来，还有呢空间上的递进，比如说三线城市二线城市一线城市以及故事脉络上的递进啊，比如说恋爱结婚离婚等等…
还有就是让观点呈现更加生动的拆字法，首字母提炼法，关键词法，以及提问法！
第二个结构呢，是奥利奥加结构，什么是奥利奥加其实是oreo plus，也就是opinion观点，Reason原因，Example举例，还有a加观点，然后在观点之上进行一个升华。
第三个结构是ABC结构，提供什么是ABC呢？一个是advantage优势，第二个呢是benefit benefit好处，给对方带来什么样的好处？Er c ks！讲话要有价值，这个价值的出发点不是带给自己价值，而是给观众带来价值，给观众带来价值之后，我们才能获得真正的价值！
演讲逻辑呢，可以使用总分总的结构，而总分总中的分可以使用平行结构和地进行，想要更生动的呈现，可以使用拆字法首字母提炼法关键词法还有提问法而回答问题呢，可以使用奥利奥加结构介绍产品啊可以使用ABC结构！
第四天，放开你的声音！
腹部用力是声音感染力的基础。腹部用力跟自己的气息有很大的关系。
我们可以做有氧运动提升自己的肺活量！
抑扬顿挫，抑，就是音量和声都比较低。扬，在演讲当中非常重要，比如讲的重点词和重点句的时候。顿，你讲的整个过程需要有停顿，停顿的话，会让演讲会更有节奏。最有感染力的声音是充满温度的声音。所以你在讲话的时候需要走心。挫，意思是转折在演讲当中，错，可以起到戏剧性的效果。
三个有效的练习方法，第一点是，当你看综艺节目或者广告的时候，可以刻意模仿一下，比如恒源祥，羊羊！第二点，每天抽出十分钟的时间来朗读古诗和现代诗，朗读的时候感受作者的情怀！
第三点呢，多去霸占舞台，讲的时候，我可以把语速放慢一点，不断的刻意练习来感受自己声音的变化！
第五天，提升职场说服力
深入剖析美国作家罗伯特西奥迪尼的《影响力》这本书,把里面的方法和技巧，用在工作和生活中。影响力这本书,提到了六大原则，结合实战提炼出了七个，分别是对比原则，互惠原则，承诺和一致原则，社会认同原则，权威原则，喜好原则，短缺原则。会干更会讲，会讲成就梦想。
第六天，西瓜操
演讲就是演加讲，很大一部分都是通过肢体语言来实现的。你站在舞台上开始讲话之前开始讲话之前，观众对于你的第一印象就是肢体语言！
男孩子，挺胸收腹，双腿伸直，双脚打开，比肩略窄。女生呢，可以前后错步或者站丁字步，感觉很优雅，而且显得腿比较长！那怎么让自己站得稳呢，可以在脑袋上顶了一本书，然后讲！
但更需要技巧的是手势，很多演讲者不会使用手势，他不知道把手放在哪里！
手势三大能量区：
低能区，就是腰部以下的区域，如果把手一直放在这个区域，那么基本上没有什么能量和气场！
气场区，是指从腰部到脖子这个区间，如果我们把手势放在这个位置，就会有一种气场满满的感觉！
超能区，脖子以上的区间，如果能把手放在这个地方，这个气场会极强！
手势：
第一个是八码，是a，把大拇指和食指捏在一起，这是奥巴马总统特别喜欢的手势，可以用来做，强调第一点，第二点，第三点！
第二个呢是切菜，是双手像切菜一样，可以先在左边切一下，然后中间切在右边切，表示第一点，第二点和第三点，或者过去现在。
第三种，如果你不知道把手放在哪里的时候，可以把双手合十放在腹部的前边，这样的话也会非常的自然和优雅！
第四个是，左边打开一下，右边打开一下，再双手打开一下！
第五个叫数字手，我们在演讲的时候如果讲到一二三点直接讲会很弱，如果配合手势效果会更好，我们不仅在内容上要有逻辑，手势上也要有逻辑的变化。
面部表情，作为演讲者，面带微笑非常重要，因为微笑可以拉近与观众之间的距离，让演讲者更有亲和力！相由心生，他心情好的时候自然面带笑容，但反过来，保持刻意微笑，可以让我们的心情变好一点！
眼神交流，一定要盯着观众的眼睛看，而且是真诚的看，当你真诚的看观众的眼睛时，观众会觉得跟你产生了链接，感觉自己被重视了！如果现场的关注人数不多。你可以与每一位观众进行眼神交流，每次持续大约三秒，如果是大舞台，那么只需要一个区域一个区域的看下去即可，你看像一片区域，那整片区域的观众都会感觉到被连接！
第七天，如何做好工作汇报？
第一，关键词结构，开头讲关键词，中间展开关键词。结尾，总结和升华！
第二，spop结构，情况，问题，选择，建议方案！
第三个结构是，结因事因，结论先行，背后原因，具体事实，重述结论。
第八天
克服口音，不在乎别人的评价，主动靠近普通话标准的人。
克服口吃，第一是不断的去霸占舞台，第二是讲话的时候放慢节奏，让嘴跟上脑子，第三呢是再容易卡壳的地方，停顿掌握节奏感！推荐电影：演讲的国王！
克服口头禅！
第十天，即兴主持
作为主持人，你需要知道自己的身份，既是绿叶，是组织者，也是观众，目的呢，是在流畅的节奏当中衬托鲜花，你需要做好开场串联和结尾，开场可以使用张扬，幽默还有互动的方式来暖场，需要三步来起到承上启下的作用，分别是。总结，还有介绍下一轮串词一定要认真准备，认真背，背到别人感觉不到你在背！最后呢，把钻戒丢过栅栏，给自己足够强大的驱动力去霸占舞台，让自己做到淡定！
第十一天，即兴演讲
即兴演讲可以用，简单实用的结构阐述问题，分析原因，还有提出解决方案，我们还有新高结构，否定现存的观点和方案，提出新的观点或方案，以及站在更高的层次去论证，除此之外，我们还有赶过猪结构，感谢被邀请发言，过去以及美好的未来。除此之外，还有一个练习组织语言的有效方法，联想法！每天坚持写一点东西，把一天当中发生的故事写出来，以故事的视角去过有故事的人生，你会发现人生过得会更加的有沉淀感！讲话是一个综合性的能力，如果只学一个技能就能带给自己一系列的改变，这个技能就是演讲！
第十二天
PPT在演讲中的作用。
第十五天，设计演讲稿
设计发言稿的三部曲，准备工作，金包骨法，改改改！去霸占舞台呗，坚持不要脸，世界才会给你脸。
第十六天，如何讲好故事
想要让自己成为有故事的人，需要做三件事，第一，使用手机备忘录，把听到看到和经历的好故事马上记录下来，厚积薄发！第二，找一个搭档，最好是住在一起的家人，两个人每天轮流讲一个故事，时间不限，不出一个月你就会发现自己讲故事的能力进步极大！第三，每天写文章或者写日记，就会让你对生活更加的敏感。
第十七天，给演讲增加幽默感
没事儿的时候可以去看看东北二人转，郭德纲的相声，吐槽大会…如果想成为一个幽默的人，最最最核心的是要有一个阳光般的心态，积极乐观的追求美好生活！
第十八天，如何记忆演讲稿
快速记忆演讲稿，这四个步骤分别是，一划层次强概括，二，关键词是重点，三里关系快速记，四小图标印象深！
第十九天，如何克服紧张？
克服过度的紧张的11个小贴士！第一，不要脸精神，第二讲故事，第三，安排熟人在场，第四，提前去场地，第五，自嘲，第七，准备演讲稿，第八演讲前让自己兴奋起来，第九，享受意外，第十，要不背熟，要不直接讲，第11，面带微笑！
