备谷3(全素+主食)
起床: 630
昨晚太晚睡,调了5点多的闹钟,根本不理——发现自己对外在的提醒很主动,不想听时完全忽略。
称重:55.6kg
瑜伽:体式10分钟
决定体式还是要坚持,放下其他抓紧10分钟,完成了猫和顶峰,其实就是每个动作专注地在身体和呼吸上,已经可以给与身体很好的呵护。
出门:730
今天第一天去银行家上岗,必须早出门。接上德明教练,往北京德瑄军事培训基地奔去。
收获满满:倾听,观察(忍着不说),觉察,记录总结内化,敬重,服务,感恩……(具体见银行家总结)
午餐:围餐工作餐,装了一碗白米饭,挑着里面的素菜进食。
(放张相片考验一下辟谷群里的伙伴们)
德瑄财富游戏带领持续到下午五点,当机立断取消了下一个安排,热心做司机送田总和明德教练回家——最喜欢做司机,开着爱车多认路,还可以广交朋友,听到很多故事、分享,还被人感谢,简直大赚!
晚餐:几个红枣夹核桃,两三个砂糖橘——完全没有饿的感觉:看来储存真是足够,平时不断增加吸收是过多了?
北京太大,今天竟然又练车100多公里,却完全没有感觉——看来长途这关是顺利通过。回到家已近9点,被儿子投诉陪伴不够?好吧,认真倾听,同时也真实表达自己的感受,同时马上行动上调整,给与他希望的陪伴——原来是孩子去同学家感觉别人家长那种考试前“紧张关心”后面的爱,然后自己有些考前紧张,故希望妈妈能陪伴和帮助化解这份紧张——收到!马上帮助听写,做孩子的复习小助手…11点前陪伴一起躺下,关了灯,拉着手……感觉到孩子放松了,安心了,稳稳睡去……
睡觉:11:00
一整天的外出实在还是很累的,儿子睡后,自己也放下所有东西,安心照顾自己,关灯入梦……