自从4月初医生建议我减少合成糖（蛋糕、面包等）的摄入之后，我也顺便减少了油炸食物。这些最爱被停掉的第一星期，我感觉还可以；当进入第二个星期的尾巴时，我开始出现想吃的欲望；坚持到第三个星期时，我决定放开的吃一次。首先为了省钱，我开始查看各种公众号，看五一的优惠活动；其次量不能太大，我查看了所有套餐的油炸鸡翅、鸡块、薯条、汉堡的搭配配比；最后，确定去吃当天的运动量。

最终，在4月25日预约团购了五一节期间的29.9元的德克士香酥鸡。

今天一早七点钟去河堤探路，大概步行一小时。十点半开始一直到下午一点，全程都是洗洗涮涮。晚上五点半去开吃，10只炸鸡翅，一杯不加冰可乐，一个冰淇淋蛋卷，二十分钟扫光光。

为了消耗掉这口，吃完立马上河堤先遛弯半小时，八点十分到广场跳操半小时。

明天早上继续七点开始锻炼。步行的强度太低，只能增加时间和速度了。