图片发自简书App
早上起来第一件事是就是冥想，之前知道冥想很重要，但是没有重视，现在一定要把他坚持下来，进而养成习惯，冥想给我带来了不小的变化，可以缓解我的焦虑，可以让我做事专注，冥想还有很多好处，需要我慢慢摸索和感悟。
今天早上应邀参加了205班14组的小组会，同学们都很积极，都准时的在YY平台6点钟集合开会，第一个环节是学员分享，同学们分享了一周的情况。有喜悦有焦虑，当然也有的同学通过践行收获了很多，让他自己的工作很高效，生活更有规律。第二个环节谢波同学给大家分享了晨间日记和周检视，分享晨间日记和周检视的作用以及带来的收获，分享的很棒。最后我给同学们分享了冥想，晨间日记，断舍离和阅读。冥想可以缓解焦虑，晨间日记能够帮助大家梳理目标，梳理一天，一周的工作和生活，断舍离告诉同学们要学会做取舍，通过阅读《高效能人士七个习惯》让大家进行思考，怎么做取舍，怎么践行易效能提倡的时间管理。
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