一、3.5日日记录

3.5早5：26起床，去扶贫，8：17回来。扶贫路上学到什么？两个小时基本浪费。上午在办公室问外包费用到账，生气，有点发抖，学了情绪管理，怎么还这样？。10：30接到一把手电话，说安全检查市公司还没有来，下乡到清河，中午午饭后陪着去看了广阳，中南厂机房，回到单位4：00了，这时间也没有学到什么，路上和福星交流，很多是无用的闲话。和大勇、兆运交流外包光衰的事，到6点17分去锻炼，回到宿舍7：17分，收拾到8：00，兆运喊去开外包会议，9：28回到宿舍，上网到10：20。洗洗睡觉。

二、反思

1.没有做时间记录，时间管理意识不强。一天时间，提升学习了什么？做成了什么了吗？时间太多的浪费。要学会空隙时间提升、工作和学习，要消除认知偷懒、心智偷懒才能做到。

2.看手机，上网时间估计3个小时以上，是时间浪费的一大部分，需改善。

三、本日（3月6日）计划      行为构建原则    冥想   把手机呼叫转移， 早上挣扎10分钟努力早起，可是白天很多的10分钟应该珍惜。

1.上午工作周计划，日计划，钉每个日计划。汇总知识学习1个小时，把有些PPT打印出来下午开会学习。

2.中午午休40分钟，看书20分钟。

 3.下午开会，会议间隙学文件。

4.晚上会议结束健身房。

5.晚上输出。