前面我们说到了四大定理中的第一定律：让习惯显而易见。今天我们要介绍剩下的三大定律。第二定律：让它有吸引力。

一、利用绑定喜好使你的习惯更有吸引力。

假如你正在追某一部电视剧，但是医生建议你必须要减肥，要适当的运动，这时候你就可以把这两项联系在一起，你可以一边在跑步机上跑步一边看电视剧。面对水槽里放了两天的碗筷，不如自己一边听喜欢的音乐一边顺手清理干净。总之就是把你喜好的高频动作与你需要做的低频动作搭配在一起。

二、在习惯形成中亲友所启的作用

我们倾向于模仿三个社会群体的习惯，亲近的人，所在群体，和有权势的人。比如我们微信里面很多的，早起打卡群，或者是写作分享群等等。每天看着群友们分享自己的感悟和坚持自己想要坚持的习惯。这时候你的动力也会源源不断的涌来。尽量和那些具备你想拥有的习惯的人在一起，你们会相互促进。

这让我想起樊登老师在讲父母的语言这本书的时候，了解到孩子是父母的复印件。如果你希望自己的孩子做得足够出色，首先你要自己养成一个好习惯，你不能苛责自己的孩子，不阅读，不思考，没有毅力。如果你自己足够优秀，那么孩子也会像你一样优秀。父母是孩子最好的榜样！

三、找到并消除你坏习惯的根源。

作者说你感受到的特定欲望和你展现出的高频动作，其实都体现着你的根本动机，每当一个新习惯成功的满足了一个动机，你就会产生一种再次尝试的渴望。

比如说我们拿起手机就想看看微信，刷刷抖音，好像我们一闲下来不拿起手机上上网就好像缺少什么似的。我们的时间，就被这样的节奏所打乱，我们的专注度也被这样的行动所改变。

如果我们能学会将高难度的习惯与积极的内心体验联系起来，就能使他们具备吸引力。

举例来说，我们认为健身是一种具有挑战性的任务，会消耗能量，让自己疲惫不堪，但是我们换一个角度去考虑这个问题，锻炼能培养自己的毅力，增强自己的体质，让我们的生活变得更美好，能让自己显得更年轻，我们要学会用这样的积极的正能量的想法去改变自己的行为。又比如我们在养成一个好习惯的时候，我们总会想着，哎呀，太难坚持了，真的是好困难啊。但是我们用积极的思考去想这个问题的时候，我们会觉得，正是因为这样难的事情才让我变得更优秀，才让我与众不同，助我成长。正面思考让拖延你行动的负能量变成你成长的催化剂。

第三定律，让它简便易行。

第一、降低与良好行为相关的阻力，阻力越小，习惯就越容易养成。比如你想要健身，但是这个健身房距离你的家需要开车20分钟，你选择的健身房会成为你锻炼身体的阻力。而改变的方式是你应该在重复生活轨迹的路程上选择一家健身房。

第二，为未来的应用做好环境准备。

就比如以前我很少喝水。，但是现在我给自己准备了一个水壶，每天上班之前我都把这个水壶装满，然后把它带到办公室，这样既保证了充足的喝水量，又养成了喝水的习惯。

又比如现在很多朋友存不下来钱，是月光族，但是又有存钱的需求，那么我们就可以去银行办理，等发工资的某天自动扣款到余额宝。

第四定律：让它令人愉悦

第一个：就是想象你坚持某种习惯以后给你带来的成就。比如说好的身材，比如说账户后面多了一个0。在这里我们也可以利用吸引力法则一书当中的制作目标愿望书。把你所想要的东西打印成照片，贴在这本本子上，想象你得到这些东西以后的感觉。然后，再想想，如果你已经拥有这些东西，你平时会做些什么，有哪些习惯，怎么做？

第二个：奖励自己

当我们讨论奖励时，我们真正谈论的是一种行为的结局，任何经历的结束阶段都极其重要，因为它会比别的阶段留给我们更深刻的印象，你希望对习惯的结局存有好感，对此最佳方式是利用增强法，也就是利用即时奖励来提高一种行为频度的过程。如果你健身的回报是吃完冰激凌，那么你就是在拆自己的台，最终会让你所有的努力打水漂，相反你应该给自己一个全身按摩的奖励，这既是一种奢侈的享受，也是在照顾你的身体。

最后我想说的是，不管你的习惯多么的有条理，总有一天你固有的生活节奏会被意想不到的事情打乱，世界上不存在完美，要给自己适当的空间。不过千万不要让自己连着空缺，错过一次是意外，错过两次是一种新习惯的开始。