今天早上开始打喷嚏、流鼻涕，春天来了，正是花开的季节，不知道自己这到底是感冒还是鼻炎，去年有过鼻炎的先例，真的很难受。药店人员分析，过敏引发的鼻炎症状很严重，眼泪和鼻涕一起横流，我像是感冒。现在想想上周末白天暖和，早晚挺冷，那两天穿的有点少，再加上这几天比较忙，休息不好，免疫力下降，真有可能是感冒。
过敏性鼻炎和感冒引发的鼻炎是两码事，上次我应该是感冒引发的鼻炎，那时候鼻子不通气，晚上睡不着觉，真的很煎熬，状态也很差，再也不想经历，看来这两天得好好歇息。
之前天冷的时候，晚上经常忍不住刷美食视频，第二天就心心念念地想吃点高脂肪、高热量的食物，这两天翻翻那些美食视频，但没有以前那么馋了，可能天气暖和，身体不再需要那么多热量，也可能最近三餐面食多吃了些，晚上9点多就早早休息，所以没了吃高油高甜食物的心瘾。这算是个良性循环了，保持这样的生活节奏，减少糖分摄入。
昨天看一个暴食视频，女人一天吃了很多东西，晚上心理防线崩溃，又吃的特别多，一下重了七八斤，整个人边吃边哭，这又是何苦。白天极力克制食欲，晚上自制力耗尽，扛不住身体的欲望，只能大吃来满足食欲，欲望是个无底洞，向外求治标不治本。最重要的还是内心要足够稳定，合理地控制食欲，白天不要过度节食，晚上也不会过度暴食，最好的做法当然是养成良好饮食习惯，坚持早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，找到食欲和自制力中间那个平衡点。当然偶尔也可以吃一顿放纵餐，但也不要吃得太撑，余食赘行对身体不好。
