为什么很多人往往很难行动？

行动受很多因素影响

一，制定一个清晰的目标和规划

目标是行动的向导，没有目标，就没有引领你的动力，也就是不知道为什么而行动。

如果你是一个“思想上的巨人”，那么应该把你所想的，变成你所需要以及想要达成的，也就是定目标，比如业绩一百万，考上名牌大学，拿下证书等等。

定完目标，就要开始执行，执行的依据就是规划。也就是给自己制定计划，例如每天干什么，特定时间干特定事情，有一些制定计划的方法

长期计划与短期计划，阶段性目标与每日目标，完成标准是什么等等

二，给自己一点反馈

每当你想减肥，却总是抵挡不住美食的诱惑；每当你想戒烟，却不自觉的就摸出一根烟想抽。而且还不会去执行原先的计划。这并不是你意志力不坚强所致，而是人类的正常反应。

因为当你决定减肥，开始训练，无法立刻得到反馈，无法立马得到减肥后的结果，当然难以坚持，相反，当你减肥很痛苦的时候，吃上一顿美味，却能让你立刻爽到不行，吃东西的结果能立刻影响你，而减肥的结果无法在短期给你带来好的反馈，这就是为什么很多人无法坚持的重要原因。

如何去让自己更加容易坚持下去呢？

一个非常好的办法——制定奖惩机制。当你完成了每日任务，就适当的奖励一下自己，让自己潜意识感觉自己没白干。相反，同样的需要制定惩罚机制，当你没有完成每日任务，或者在减肥过程中偷吃了零食，要给自己一个惩罚，力度看个人，有的人需要小小的提醒，有的人需要制度来兜底，不论如何，惩罚都会让你深刻的意识到要去完成这件事

三，创造一个适合行动的环境

很多人知道现在必须减肥，现在必须戒烟，但是就是不太想，甚至抗拒，为什么呢？

这是因为人深深的受环境影响。近朱者赤，近墨者黑，当你在跟一群生活习惯不太好的人在一起，不久后你就会习惯，于是不再会觉得这样有什么不好，这样的环境并不需要改变，所以就算你知道现在生活习惯对自己不好，也不会去行动改变。

如果当你想减肥的时候，就在健身房，那么你会很容易的立刻行动，为什么呢？同样的，这是因为你在减肥的环境之下，各种器材都有，志同道合的朋友也在，有什么理由不减肥呢，就算你在健身房坐着吃东西，也会内心不安，这就是环境的作用

所以，当你想改变的时候，找一个适合自己的环境，或许就能立马行动！

想要改变并不难，重要的是你能意识到现在这个样子需要改变，你已经成功了一半！行动起来，做真实，向上的自己！

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