一曲央宗卓嘎的《放飞心情》，正式开启了我在初一年级的体验式心理团辅课。
因为新冠肺炎的影响，使得初一年级的学生不能如期回到校园进行正常的学习和生活，寒假期间不能外出以及网上两个多月的学习使得部分学生的心情低落。回到学校后，每天的量体温、戴口罩，同学之间必须保持一定的距离以及学习的压力，暑假的推迟等都会给学生的心情带来一定的影响。如果不能使他们学会调节心情的方法，可能会对他们的身心造成一定的伤害。
如何面对自己的情绪，如何拥有好心情就显得至关重要了。为了帮助学生们以良好的心态度过这近三个月的在校学习生活时期，我结合《与时间同行——二十四节气心理建设方法》一书中雨水这个节气的心理养身方法“晾晒”心情，设计了这一课程。设计的这一课本来是上周雨水时节上的，但上周初一同学才复学，按照学校的统一安排，对学生进行问卷调查，所以推迟到今天才上。
上课一开始，我向同学们介绍今天的主题和我们韦志中心理学网校，并且给他们说我是学校系的学委，只是不好意思打在PPT上，一听这话同学们都笑了起来。
接下来的暖场活动我给同学们讲解和示范“大西瓜 小西瓜”，引得同学们笑了起来。有同学说，这不是考察我们的应变能力吗？同学们一听又笑了起来。我给同学们讲了设置，随着我的指令，同学们认真地做了起来，但有两个同学始终和同学们做的不一样，还很奇怪，问怎么做的动作和同学们不一样呢?这又惹得同学们笑了起来。
暖场活动结束后，我让同学们“1、2、3、4、5、6”地报数，分成6个组之后，喊他们选组长，我“3、2、1”都还未喊完，同学们已把手指指向了自己心目中的组长。我采访6位组长当选组长的心情，不想第一个组长说的是自己被逼无奈，他们硬要选自己，自己不想当，当组长很麻烦；第二个、第三个也是如此，这引起了同学们的阵阵笑声。其中有两位组长说自己很激动，很惊喜，居然当组长了。不管是被迫还是惊喜，被动还是激动，总之被选出来的组长得到了同学的认可，我想他们的内心一定会有不一样的感受的。
接下来的心情画（话）环节，同学们很认真地在画画或构思，如何将自己的心情更好地呈现出来。画得快的，已迫不及待地在小组内分享了，我请每个小组代表分享。有说开心的，有说不开心的。但不管怎样，今天的整个课堂，我发现他们都很放松，笑得也很开心。总之，放飞了心情。
由于时间关系，有的同学还未画完，有的同学怯于表达。我告诉他们，我们的团辅课一般应该有80-90分钟的时间，这节课只有40分钟，所以今天心情画没画完的，没机会分享的，下次还有机会分享，我们下周再继续。
课后，我仔细查看了助手何老师照的相片，同学们抒发了他们的不同心情。
把自己的心情画出来了，写出来了，就是一种表达，表达即疗愈。我想，今天的这堂课，不管学生们是否有收获；但至少，对他们来说，也算一种心情的放飞吧！
2020年4月29日
附:下面这位是今日助手何老师(一苇渡心科普教室学员)，感谢她今日的拍照与陪伴。
