生活不易，但也十分美丽，让我们一起加油，培养以下十种能力：
1.共情力
2.语言软化
3.情绪闭环
4.整合能力
5.宏观意义感
6.快乐，会玩，爱谁谁！
7.好好说话
8.不忘初心
9.重新建构，我是一切的根源。
10.好好吃饭，好好睡觉。
共情力，就是同理心，能站在别人立场考虑问题。在每个人的世界里自己是对的。最好能做到重新建构，那就更好了！
软化语言。老子对弟子说：坚硬的牙齿掉光了，我那柔软的舌头却还在。以柔克刚，好好说话，给别人留足面子，给事情留出回旋余地。软化语言的方法：表情略带迟疑，不确定的语气，以“似乎、好像、我猜、大概、可能、我说的不一定对，我考虑的不一定常熟，如果我没记错的话……”为开头表达。
情绪闭环，用理性规制感性，提高对外界的洞察力，对自我的觉察力。情绪的闭环就是自己的事情和情绪自己做主，不受他人、外界环境和各种因素的影响。——别人轻易招惹不到我，即便别人招惹我了，他道歉与否都不妨碍我快乐我的快乐。
整合能力，跨界思维。有开放灵活的内心，要求自己有整合各种资源的能力，丰富思维模型的内涵，广泛涉猎各方面知识为自己所用！——有强烈的好奇心。除了自己的专业，还有对其他事情强烈的好奇心。
宏观意义感，就是格局和气度大一些，把自己与宏大主题连在一起，而不是斤斤计较眼前的蝇头小利，这样可以为生命灌注更强大的力量。
快乐，会玩，爱谁谁！活出自己，爱自己，也能使别人觉得和你在一起有意思，玩出花样玩出快乐和活力。
好好说话。遇事稳住，谨言慎行，遇到使自己生气事儿，憋三秒，不知道咋说时可以闭嘴，但不能控制不住脾气，任由自己发泄情绪出口伤人。覆水难收，钉钉子可不对——钉子拔出来也还有伤痕 。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。冰冻三尺非一日之寒，化冰三尺非一日之暖——慎言！与人交流注意“六不”：不打断，不否定，不指责，不指导，不评价，不建议。开心人好运，家和万事兴。
不忘初心。关注正向，家是系统，个人也是系统，扩大白而非消灭黑 ， 其实别人和自己，已经做得很好了——人都需要被看到、肯定和尊重。不为打翻的牛奶哭泣，不聚焦失败，而是关注已经做到的部分，回看成功经验，发现不太糟糕的例外，给人希望感、力量感。盘点幸福，幸福快乐知足！
重新建构无处不在，凡事不只一个面向，一切都是最好的安排。我是一切的根源，爱是一切的答案。多赞美赋能，关注什么得到什么。如果我们期待培养对方的某种习惯或者素质，那么当相关或相近的行为出现时记得肯定赞扬，多强化该行为。——好孩子是夸出来的，好的伴侣亦是如此！另外，切记不怕反复，反复是正常的，反复反复效果才得以更巩固。不要想对方“应该”也么样，多想“难得”对方已经做到怎样了。
好好吃饭，好好睡觉，保持微笑。日子总会越来越好，要保存力气——你要去熬，熬到苦尽甘来；你要去等，等到春暖花开。康德说，世界上有三样东西可以缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。
