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R:《史上最简单的问题解决手册》P24
I：有什么问事情令我裹足不前？又有什么力量牵引我向前?
A1：每次当有学习活动时，就会出现这种状况：心里总会有两个声音，一个说：天气这么冷，上了一天班已经很辛苦了，干嘛还要折腾自己从北边跑到东边去参见社群活动呢！另一个声音说:今天的活动会有很大的助力，一个月才一次多难得，学习他人的亲身经验和获取指导的学习将会让自己少走很多的弯路，同时交流也是拓宽视野的学习。
A2:当自己要养成一个习惯的时候，中途总会遇到各种的困难和挑战。那天老师让大家做一个承诺，每天读书的时间具体化，我给自己的目标是两个番茄钟。以前这完全不是问题，做出承诺之后，朋友的到来对我的计划性的生活带来了诸多的改变，下班后要陪她去吃饭，周末要陪她去外面逛宁波的那些代表性的地方。经常回到家已经很晚了。早出晚归的生活我有些吃力，精力和读书都受到了不同程度的影响。令我裹足不前的是我怕失去朋友的友谊，觉得她刚刚来宁波，很多地方都不熟悉，上班已经不能陪她了，那休息的时间就要多陪陪她，带她熟悉一下宁波这个城市。其次是演讲俱乐部春季比赛，小区比赛。因为这些都是计划外的事情，而且外出吃饭都是突发的邀约，让自己本来计划用来读书和运动的时间都被占据了，使自己内心又对自己不满，同时未达到自己承诺的目标。下次遇到同样的状况时，坦诚的和朋友说明自己的计划，同时控制自己的时间规划，譬如每次吃饭或逛街等提前计划好，这样就可以把自己的事情安排在错开的时间去做。安排好陪朋友的时间，同时告诉朋友宁波怎么玩，毕竟大家都是成年人，不用处处带着。这样既尊重对方也保留自己的独处时间做那些要做的事情。
