我有严重的抑郁症，你愿意爱我吗？
是的，我曾是个抑郁症患者，而且严重到有自杀的念头。在我生二胎孩子后，可能由于年龄大了精力不足的原因，或者不工作后，做家庭主妇的落差，一下子陷入抑郁的深渊，有一阵子，整夜整夜的睡不着，而且莫名其妙的想发火，看什么也不顺眼，更重要的是无缘无故的哭泣，委屈，甚至有死的念头动不动出现在头脑里。
有闺蜜一个劲的说，你读书读到哪里去了？本科学历了还对一些事情想不通吗？就不能明白吗，很多事情是自己的原因，自己想通了，一切就看顺眼了，那么还有什么烦恼呢。是的，抑郁症患者，别人以为都是想不通这么简单。实则，并不是想不通这么的简单。有人说，抑郁症是一种“神经递质的不平衡”。
后来看到了一本书：《渡过----抑郁症治愈笔记》，张进老师写的。上面写了关于抑郁症患者必须去医院治疗，再辅助心理治疗，而药物治疗是关键所在。我当时就去了医院开了药，正视自己有病这件事。张进老师曾是很严重的抑郁症患者，后来通过药物治疗与心理治疗后，慢慢恢复后写成了这本书。还有从樊登读书会上听到的《我战胜了抑郁症》，作者格雷姆·考恩，也是位资深抑郁症患者，他曾经4次自杀未遂，他的治愈是一场异常艰难的重生之旅，成功后，他写出了《我战胜了抑郁症》这本书。
有人这样错误的理解抑郁症：
1.抑郁症全都是心理疾病----事实上某些类型的郁郁症含有生物性致病因素。
2.只有受过重大刺激才得抑郁症----事实上抑郁症成因非常复杂，任何人都有可能患上该病。
3.抑郁症的病发与康复均属于患者主观问题，只要“想得开”就能痊愈----事实上某些抑郁症须配合药物治疗。
临床医生关于自我鉴别抑郁症，提出以下迹象供参考：
·自我评价或者自我价值感下降。
·睡眠模式改变，例如失眠或睡眠断断续续。
·食欲或体重改变。
·情绪控制能力降低，易激怒或产生罪恶感，或容易陷入悲观、愤怒、焦虑之中。
·一天之内情绪变化多端。
·体验愉悦感的能力下降。
·性冲动减少或消失。
·注意力很难集中，记忆力减退。
·生活动力减少，一切感觉毫无意义，或者没有值得去做的事情。
·活力水平下降。
那么关于抑郁症的成因是很复杂的，大概有这几种情况：遗传、生物性因素、大脑老化、性别、压力、人格等。当我们知道抑郁症的迹象与表现，怎么寻求自救呢？
首先需要明白，抑郁症如同一个人得了感冒，需要去医院治疗，只要治疗得当，是能痊愈的。积极的找到解决的方法，给自己制定一个康复计划，让自己看到治疗的变化；其次寻求帮助，让周围的人了解抑郁症，找到精神支柱，能得到家人的支持是一个抑郁症患者治愈的关键所在。而寻求社会帮助同样重要，让你的同事、社交圈子积极的帮助你成长。参与一些沙龙活动是不错的；再者找到你感兴趣的事情做，让自己忙起来。
我意识到自己得了抑郁症后，报考了二级心理咨询师考试，看书学习的时候，也开通了微信公众号、简书上写作，每天干自己感兴趣的事情：找材料、写作，编辑、排版的事情，没时间伤心落泪了。
还有一个免费的、简单的治疗方法，就是出去晒太阳，到处走一走，看一看。当你走出屋子晒太阳的时候，看到老奶奶老爷爷们开心的锻炼、孩子们稚嫩的脸庞、匆忙行走的年轻人，生命的活力随处可见，会被热情生活着的人们感染，情绪随之好起来了。
