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《Answer 人生职业生涯规划咨询笔记》是赵昂写的关于职业生涯规划的一些案例分享，从而可以一窥职业生涯是什么。职业生涯目前在国内还不是特别流行和全面，在职业级别高的职位中需求会相对普遍一点，赵昂是这个新精英领域级别最高的咨询师，其将日常常见的情况总结和分析出来，有一定的借鉴意义和参考价值。

全文主要分为三个大的篇章，分别从职业思维、职业心态、行动力来展开案例说明如何做各类型的职业生涯规划。

职业思维

职业思维分为三大部分，第一部分让我们简单了解一下生涯规划是什么，第二部分分析8个职业思维的生涯规划案例，第三部分参与者角度说明无论如何，职业生涯规划师不是负能量垃圾场，在职场中我们每个人都需要对自己负责。

职业生涯规划的一个大概认识如下图。我们可以了解职业生涯规划的基本内容和任职要求，以及作为一名职业生涯规划师的意义。

8个案例分享让我们可以了解职场思维在生涯规划中的作用。不同类型的人有不同的困惑，总体的一个分析思路都是先是找到其职业困境是什么，然后才开始解决问题。在职业困境这一步上找原因特别考验，很多来访者给出的并不是真实的原因，职业规划师需要像剥洋葱一样一层层剥开，找到其内心最真实的拧巴。

这要求职业规划师有着很强的洞察力以及对心理、人性的思考，需要梳理来访者的过去经验和生活，从中发现真实的问题所在，然后对症下药。

整体总结8个案例，职场思维的转变在职业生涯规划中至关重要，它是寻求突破的第一步。8个案例可以区分成为两大类案例。

第一种是典型的职场思维案例，比如职场断奶期，专业型的职业发展，专业选择，转行1。属于普遍存在的问题，整个规划思路具有较强的参考借鉴价值。

第二类属于表面中是职场思维问题，其实深层次中隐藏着一些心理层面的问题。比如自我被压扁，退休后的自我价值，因为自卑问题的转行，因为领导评价与自我认同冲突导致的职场人际。这需要从以往工作经验中以及参与者描述问题中发现出问题本质，然后先解决心理问题，再做职场问题。

第三部分更像是一个警醒，倒苦水没关系，因为职业生涯规划师的作用就是帮你理清思路。但如果本身没有从自己身上去反思，反而一味的散播负能量，那就是没有对自己负责。职场中每个人都需要对自己负责。负能量原因是自己没有处理好职场合作与独立的关系，需要从自身出发找到根本原因。

全书第一章节，给我们一个管中窥豹的机会，从职场思维角度了解了一些职业生涯规划的思路。我们需要从自身心理以及职场现有情况去分析，需要一个清晰的职场定位，将自己的能力、兴趣、价值观相匹配。可以在现有职业上去拓展，也可以在生活兴趣中去拓展，或是在新职业中拓展，找到最能将自身资源优化配置的地方。

职业心态

第二篇全篇以10个案例分别分享了常见的心态下的职业规划。分别为梦想，惊弓之鸟，自卑，焦虑，纠结，分裂，适合，苦逼，安全感，完美。其实不止是在做职业选择的时候，在我们生活中这几种心态都屡见不鲜。这对我们的日常情绪和职场规划都有一定的指导意义。

通过第二篇，我们可以知道生活中一些常见的生涯规划，其实比较难的不是技术层面的问题，更难的是心理层面，通过溯源了解情绪背后的真相，去战胜我们内心里各种各样的不安，恐惧，纠结，否定等，然后才是利用技术手段去规划的职场。可能文字上的说明的确简单，但真正去克服一个困难的起点在于行动力的诞生，也是在行动中不断调整校正。

职业行动力

分为十个小章节讲述生活中我们常会遇见的一些职场规划问题，比如把愿景当幌子，职场妖魔化，职场断崖，扫地僧的职场发展之路，一招鲜不在管用，尊重是自己给的，多目标抉择。然后给出了一些假日思考生涯规划的实用Tips，最后给出关于如何从职业困境中越狱的方法，以及战胜梦想路上的三个最大心魔——完美，受挫，比较的法宝。

整个第三部分给出了多种常见类型的解决思路，但最终都需要用行动力去践行结果。我们可以通过这些案例的分享去参考对照，对自己做一个理性分析，去尝试对自己的生涯给出一个分析规划。如果实力允许，最好去让专业人士去做专业的事情。

全篇我印象比较深刻的是关于拧巴的解说，这活生生是我们生活的一个真实写照，当我们遇到瓶颈，或许不是我们没有能力，真实的原因可能是我们做着南辕北辙的事情，却期待在另一条路上拿到结果，结果殚精竭虑，痛苦不堪，继而否定怀疑。

梦想之路上三个最大的拦路是完美，受挫，比较，也是我一直以来的三大折磨，因为完美而停滞，因受挫而否定自己，因比较而失去自我。我们要时刻提醒自己这三个魔鬼的真面目，正确去认知自己。梦想的路上需要专注然后一往无前。