《极简主义》清单体

1.极简主义

极简主义是一个工具，让你摆脱冗余事物，更加专注于人生中那些最基本的方面，从而获得快乐、满足和自由。

2.有意义的生活意味着什么

健康，人际关系，热情，成长和奉献。

3.幸福

幸福源于有意义的人生。幸福的人生充满热情和自由，可以实现个人成长，为他人做出贡献，成长和奉献才是幸福的基石，而非身外之物。

4.健康

健康不是用来炫耀健美的肌肉或更好看的统计数据。健康本身不是目的地，而是载你前往目的地的交通工具。

5.十八分钟极简主义锻炼法

在十八分钟内轮流交替做几种练习。每天抽出十八分钟来关心和改善自身健康。

6.把“应该做”转变为“必须做”

你必须营养配餐。必须定期锻炼。必须戒除有害之物。必须把自己的身体当作最宝贵的财富来看待。

7.人际关系

我们都想被爱，都想去爱，都想能有人一起分享生活。寻找超棒的人际关系，改造你现有的人际关系，改变自己。

8.热情

人生中缺乏热情，你就不会感到充实，这是许多人产生空虚的根源。充满热情的人知道自己热爱的是什么。热情会引发更多的热情。

9.个人成长的重要性

想要长久幸福，就必须继续做出改变 。成长让你感到充满生机和活力。

10.奉献

成长通往奉献。你越成长，就越能帮助其他人成长；越是帮助其他人成长，你自己就越能获得更多成长。奉献利他更利己，为自己增添价值，让你收获满足感和价值感。