第三周课程没顾上听，继续按第二周的作业来做。
觉察：
1、 晚上当我看到爱人穿着短裤躺在沙发上看世界杯，又在家里来回走动的时候，心里很不舒服。女儿大了，这件事我以前都提醒过爱人，让他在家穿衣服穿衣服注意点儿，可他还是不注意，刚才给他说，他好像也没认真听。此时，我启用的是悲观的模式，我担心爱人这样的行为对女儿不好，孩子马上就要进入青春期了，爸爸这样的形象对孩子的成长不太好。
该模式的意义：我感觉我的担心没错，女孩子慢慢进入青春了，做为爸爸就得把女儿当成一个大姑娘来尊重，而不是还当成啥都不懂、啥都没看见的小屁孩儿。这样的担心是对女儿的保护。这事儿也只能有由当妈的来操心。
2、 昨天儿子上学的时候因为儿子把卫生间搞的一团糟批评儿子，还有儿子的很多行为让我对儿子有点不满。但是，事情已经过去了，我不让自己的思维还停留在那里，像以前那样遇到问题就会责怪自己、充满焦虑，我知道有人能帮我，我感觉自己是有支持的。所以，没有了焦虑和担心。在这件事上我感觉自己启用的是积极的模式、
该模式的意义：凡事看它积极的一面，遇到问题相信自己是有支持系统、有资源的，有那么多朋友来帮我，让我看到自己和孩子成长的空间。所以，这些事情都是来帮助我们成长的。
感恩：
1、 开着车从洛阳往家回的路上，突然特别感恩我的车，如果没有它，我哪会有这么便利的条件去上课和学习。第一次对陪伴自己10年的车由衷的感恩，感恩它良好的性能几乎没怎么给我带来麻烦，让我和孩子们每天能平安顺利的上班、上学。
2、 走到楼下的时候习惯性抬头看自家的窗户，看到女儿房间微暗的光线知道女儿已经睡了。卫生间和客厅透出的光亮让感觉很温暖，内心好像有个声音：有家就有归宿感。拿钥匙开门，刚进家门就听见女儿叫妈妈的声音，爱人说：“餐桌上有切好的西瓜你吃吧。”走到餐桌边看到盘子里的西瓜，旁边还有一袋子麻花，我知道麻花是闺蜜送来的。先到房间看女儿，把头顶在女儿的额头上逗女儿开心，孩子给我讲她今天在学校帮老师搬东西，结束后老师还送她们几本书，然后孩子又给我讲历史故事，我头枕着女儿的肚子，横躺在孩子的床上，听她讲那些有趣的历史故事。从进家门到此刻每一个瞬间都让我感觉到幸福，平凡中守望着幸福，踏实的感觉。
3、 每次督导课回来的路上我心情都很愉悦，忘记了身体的疲惫，脑海中想着课堂上的每一个画面，在头脑中理顺和吸收，这种感觉真好，感恩自己能有这份学习的机会。
4、 感恩一位同学，她为我们每人做一个小香囊，特别精美，色泽也非常好看。感恩这位同学爱的付出。
5、感恩闺蜜知道我爱吃阿姨做的麻花，她送一袋子阿姨做的麻花给我吃。
