习惯是一个人思想与行为的真正领导者。习惯让我们减少思考的时间，简化了行动的步骤，让我们更有效率；也会让我们封闭，保守，自以为是，墨守成规。 江山易改，本性难移。
心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”
图片发自简书App
习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。如果让大脑自由发挥，那大脑就会让几乎所有的惯常行为活动变成习惯，因为习惯能让大脑得到更多休息。
习惯的过程是一个由三步组成的回路：
图片发自简书App
触发点--让大脑进入某种自动行为模式
自动行为--身体、思维或情感方面的；
满足感--对即将到来的奖赏的渴求
图片发自简书App
所有的麦当劳看起来都是一样的，刻意的标准化，统一的员工说辞，所有的东西都有一致性的暗示，能够促发日常去用餐的行为，食物经过特别的加工，像薯条就被设计成能够尽快让你尝到盐和油脂的味道，让你的快感中心启动，让大脑沉溺在这一行为模式中，这都有利于让习惯回路更紧凑。
图片发自简书App
习惯非常强大，他能让人的大脑依赖他们，同时将逻辑等其他一切排除在外。
