1.听完这场沙龙，您有怎样的心路历程和感觉的变化。
第一位教练分享的是她和同事之间交流的摩擦，我也有过这样的经历，和同事之间，特别是在微信上的交流，我以为我表达的很清楚了，她应该会明白，而她发信息给我，如果我没回，她就以为我默认了。常常会产生误会或是工作滞后的问题，后来我们俩约定，不管交流什么信息，都需要再确认一遍，是不是对方所要表达的意思？这样做之后确实减少了很多不必要的麻烦
如果对方表达的和你想到的不一样的时候，带着觉知去回应和没有觉知的去回应是完全不同的效果，如果没有觉知的去回应，就是一种习性的反应，习性的反应，那就包含了，有你过往的一些发生对你的影响而做出的判断。如果带着觉知去回应 那对方收到的也会不同，这个不同不论给对方还是自己都是一个认知的提升和打开 由此让我意识到觉知的重要性和提升认知的重要性!
第二位教练分享的游戏是一边写优点，一边写缺点，然后把这张纸传给旁边的人，写对方的优点和缺点，这个游戏挺有意思的。以前我觉得我的缺点是很急躁，说话很直接，想说什么就直接说了，而我的同事却很羡慕我这一点，因为她觉得很多时候她都憋在心里，不敢直接跟对方表达，害怕冲突。所以自己认为的缺点在别人眼里却是优点，那还有什么所谓的优点和缺点呢？其实都是某一个人身上的特点而已。
同时 我以为我知道有了一个更深刻的理解，我以为我知道是真正的知道吗?还是只是你的想象呢?如果仅仅是你的想象，或者是根据你以往的经历你对未知的一个判新，那这个判新就不一定是你真正的知道!所以在遇到我知道的时候，要不断的问自己，我真的知道吗?只有这样不断的反思和思考，才能让自己的认识和盲点，不断的打开，从而真正正的扩大我的认知之窗，缩小我的未知之窗!所以我以为的我知道就有会限制我的思维，从而限制我的人生
通过李红教练的分享，让我对“定义的危险不在于定义的对与错，而在于你根本不知道有怎样的定义”这句话有了更深一层的理解和清晰，你对人事物的定义不同，带来的结果也不同!
2.回顾你的过往人生，你有怎样的触动？经由这样的触动，你有怎样的发现和了悟？
回顾之前的种种发现，很多时候都是基于个人的经验，认知在做判断，而且还是很随意的一个判断，所以以后要多观察尽量不下评判。
也没有所谓的好与坏，只有用对的地方叫优点，所以要带着觉察力去说每一句话做每一件事。
3.有了这个了悟，和没这个了悟，你有怎样的不同？
有了这个了悟会更加的谨言慎行。
4.这个不同，令到你有怎样的决定？
增强自己的觉察能力
