你好，欢迎来到庆喜阅读！今天为你来讲的书是安德斯.艾利克森博士、罗伯特.普尔博士两位博士共同创作的《刻意练习：如何从新手到大师》。
说起这两位作者，我们可能会比较陌生。第一位安德斯.艾利克森博士是一位心理学家，佛罗里达州立大学心理学教授，“刻意练习”法则研创者，专注于研究不同领域的大咖们，他们的杰出表现，提出“刻意练习”法则。罗伯特.普尔博士则是一位著名的科学家，在世界上最有名望的两家科学出版物《科学》、《自然》担任编辑和作者。两位作者从心理学家、科学家的角度，为我们展现天才来源于正确大量的“刻意练习”。
电影《绿皮书》中的唐教授原型Don Shirley，美国古典音家和爵士乐钢琴家音乐、心理学和礼仪艺术的博士学位。俄罗斯作曲家伊戈尔斯特拉文斯基曾称赞道，“他精湛的钢琴技艺配得上神。”即使如此大的成就，并不是天赋，而是自于大量的刻意练习。我们在各自领域中小白？还是老司机？这里都有你需要的“刻意练习”。这是最强大的，也是唯一正确的学习方法。
通过这本书，我们可以了解到：
（一）什么是有目的的练习，如何做有目的的练习；
（二）什么是心理表征，心理表征有怎样的作用；
（三）什么是刻意练习，我们又如何能运用刻意练习原则。
接下来我们谈谈这几点：
（一）有目的的练习
有目的的练习，指的是具有明确的目标，投入我们的专注，并定期做反馈、复盘，必要时迫使我们走出舒适区，接受有新的挑战，从而达到预期目的的练习。
当我们在进行有目练习的时候，大脑便会在一个更高的维度上记住更具挑战性的内容：
1、我们需要制定一个可行的目标；
2、我们需要专注、高效的执行，持续的练习并突破极限；
3、当我们遇到瓶颈期时，迫使自己走出舒适区，寻求新的变化。
（二）心理表征
所谓心理表征，指的是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，俗称印象。就像提到“蒙拉丽莎”，你脑海中反应出那副著名的油画。
看似简单的心理表征，但却有这不可或缺的作用。面对我们熟悉的事物，良好的心理表征更有助于找到内在规律，并解读、组织该信息，从而有助于我们制定计划及高效学习。音乐家总是对音符、旋律更敏感；我们总是对我们的工作更熟悉，不管是喜欢还是不喜欢。
（三）刻意练习
什么是刻意练习呢？简单来说，老师根据学生当前的能力来设计的，目的是促使他提高当前的技能水平的练习。刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域，同时需要一位能够布置联系作业的导师。刻意练习，并不是1万小时的简单应用，除了时间，还需要技巧和方法。
那我们如何做刻意练习呢？
1、确定该行业的杰出人物，根据成果来删选目标人物；
2、找出杰出人物与其他人的差别，这些差异就是他卓越成就的因；
3、最后想办法找到优秀老师，让老师来指导你的练习；
安德斯博士在书中详细阐述了如何在工作中、生活中运用刻意练习原则，我们可以用刻意练习来创造一个全新的世界。
好了，说到这儿，今天这本《刻意练习》聊得差不多了。最后，我们来简单总结一下前面所讲的主要内容。
两位博士立足于心理学、科学范畴，从有目的的练习、心理表征的作用、刻意练习三个维度向我们诠释天才来源于正确大量的“刻意练习”。杰出不是一种天赋，是一种技巧，你我都可以掌握。
