三十七、愤怒选择轮：  

1)  教孩子有情绪是正常的，但他们的所作所为不一定总是对的。  

2) 在孩子平静的时候，展示愤怒选择轮，看看表达愤怒的其它尊重性的替代方法。 

3) 孩子生气时，认同他的感受提供选择：“现在有什么能帮到你，积极的暂停，还是选择轮？”

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虽然社会的广泛宣传中，说人们不应该把话（情绪）窝在心里，该发泄时发泄。

这背后其实是经济学的逻辑在运作。

发泄的时候运动，太棒了，健身房有生意。

发泄的时候吃东西，太棒了，零食厂家笑咪咪。

发泄的时候看电影，太棒了，影星们的税金MMP.

发泄的时候唱一曲，太棒了，KTV等着你。

发泄的时候待家里，太棒了，更贵的电视是你唯一。

事实上，情绪不等同行为。情绪也不一定是被别人的经济学推动。

在情绪花瓣里面。

可以为对应上半区的花瓣，写下你自己开心情绪的期待，如果情绪处于下半区（也就是负面）的时侯，拿出来对照并执行 。

这样的好处是，

不用办一张只去3次的健身房年卡。

不用吃完之后等减肥。

不用看完电影顺带花时间把明星的所有八卦翻一遍。

不用唱的喉咙疼。

不用抱着电视走不出家门。

由习惯推动着自己，最终获得“笃定”的力量。

为什么感觉在讲父母的事情？

是的，如果父母的情绪控制不好。可怜的是孩子。