*姓名：馒头

*日期：1130（第122天）

*入五JING：觉察书写之前建议任选高维实践通路进入5jing（至简瑜伽、静心、冥想、实修技术等）

*持诵核心指令：（三遍）

起心N维在无穷（确认大愿）

存在至简正弦涌（不下念）

一切呈现投影重（借假修真）

零维全息万有中（本自具足）

正信：相信自己和每位家人的本自具足。

大愿：正大光明，家道觉醒（N维N趋于无穷大）

*健行觉察：在家的道场，自我觉醒，无条件付出。

-觉：发现题目

今晚回家后孩子说让我一起玩。

内心对“玩”是有很大的排斥的，我不想跟他玩那些游戏。我只想一个人待着。

等我洗完澡，翻出了山海经，一起看了一些神兽，异人，读了几个小故事。

期间我发现他一直在用舌根和喉咙发出嘚嘚嘚的声音，持续地发出这个声音让我不由得烦躁。

时间流逝，我提醒他该准备讲故事了，他又再一次说还没玩那个玩具。我一听头都大了。我不想对付他，一点都不想，也直接说了我不会玩，不想玩。

最后不知道怎么的岔开话题，听了几首歌一起唱了，就9点15分，最后讲了40分钟的故事。

在讲故事的过程他依旧不断发出的嘚嘚嘚的声音，我的烦躁升级了，提醒了好几次，他控制不了自己，我也控制不了自己！

最后不了了之，故事讲完了，也10点了。我说了一句10点了，他躺下说以后不要那么晚了。

这一句话一下子我火气又蹭上去了——

我8点多就提醒你该准备讲故事，你非要玩。

9点多了你非要拿一本这么厚的书。

讲的时候你还一直干扰我。

现在怪我？

他不说话，我也愤愤不平躺下。迷迷糊糊十几分钟过去，我睡了又被嘚嘚嘚吵醒了，忍着听了一会儿，直接说他。实际上我知道那个感觉，可能就是舌头没味道了，这个动作一旦做开了，真的是很难控制。

可我不想理解他。

我讨厌他总是缠着我玩那些无聊的游戏。

我讨厌他总是这里一点不太舒服那里一点啥子问题。

我觉得好烦好累好无力。

-悟：读懂题目

不由得想起老师中午的答疑，这一切是来照见我对自己有多少不接纳的。

是啊，此刻我来到客厅坐着回想下午去到公司之后的场景，我也是浑身不舒服，犯困，无法集中精神，又觉得很多事情要做，可什么都不想做，只是磕了好一阵子的瓜子。

我不接受这样瞎浪费时间的自己。

哦，我讨厌浪费时间，又不由自主地浪费时间。包括最近我对自己不断睡觉的攻击！

是的，我觉得自己在浪费生命，没有珍惜生命！

我不能接受这样的自己，但在很多时候我用其他的念头掩盖了这一份自我攻击，所以内心的烦躁一直在找机会爆发，而孩子，是无辜的。

-行：完成题目

我是否真的愿意，真的能相信自己本自具足？

如果是具足的我，会怎么做？

来到这里卡住了，脑袋已经发涨，我在心里深深拥抱了那个默默流泪的自己，也对房间里被我冷落的孩子默念对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

我需要更多时间来关照自己，关照那个被我一直压抑着，忽视了的自己。

-证：

1、修身（成长和成功）

2、齐家（正大光明家道觉醒）