熬夜的危害千千万，但是万万想不到的是，最近有研究表明：长期熬夜会让人变胖！
1.睡眠不足代谢下降
有研究报告称，每晚睡眠时间低于7小时的人，深睡时间会更短，更容易发胖。
这或许与睡眠不足会导致分泌饥饿激素的机制不正常的发现有关。睡眠不足时，可抑制食欲的瘦素水平降低，而促进食欲的生长素水平上升。
睡眠对我们而言是至关重要的，若睡眠不足，第二天整个人就会昏昏欲睡，无精打采。良好的睡眠能帮助我们补充一天的体能和调节代谢。
若长时间睡眠不足或者无法进入深度睡眠，就会使我们的生长代谢变的缓慢。
经常熬夜，也会使分解和消耗脂肪的代谢变的缓慢。这样本应该在睡眠中消耗的脂肪，就容易堆积到腹部、臀部、腿部。
2.睡不好容易吃更多
对于熬夜一族，由于活动少，其体内的能耗会降低，以及体内的饥饿激素会增多。人一饿的话更难以入睡，只能继续去吃夜宵，长时间的话就容易引起发胖。
最近发表在《临床睡眠医学》杂志上的一项研究结果发现，在睡眠期间存在阻塞性睡眠呼吸暂停和其他严重呼吸障碍的人，会吃更多含胆固醇、蛋白质、全脂和饱和脂肪的食品。其中女性受到的影响尤为严重。
之前，美国芝加哥大学的一项实验结果表明，邀请了数十位女性参加，期间她们每天只能睡4个小时，跟踪体测发现她们的血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。
哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量。
更吸引眼球发现是：女人晚睡，比男人更易长胖。
因此，如果你要想保持苗条身材，建议保持充足睡眠，不要熬夜。
我们在日常生活中应该养成良好的作息习惯，早睡早起，这样不仅能帮助我们身体减脂，也可以避免肠胃透支现象的发生，对于预防便秘都是有帮助的。
