看了一篇文章，说的是为什么有些人能做到高度自律。分析中举了一个例子，一般经营公众号的写手一天一更都很困难，但像眯蒙这种知名公众号却能做到一天两更，原因在哪，就是因为不更新文章，粉丝数量，活跃度马上下来，这种“损失”会激发人的危机感，而有了危机感，人就能做到自律。
文中指出，自律源自危机感，其实这点谁都懂，但没有用，因为真正困难的不是有了危机感而不自律，而是我们很难有危机感。毕竟这是一种心理感受，不是说来就来，想有就有的。
要想有危机感，就得知道，危机感从哪来。眯蒙的例子就说得很明白了，“损失”能很简单有效地让人产生危机感。所以，为了达到自律，就可以通过制造一些“不自律就有所损失”的情况，逼着自己自律。
由这个思路出发，如果我们想坚持一件事，就适当地投入一些金钱成本，这样一来，如果不坚持，就要面临“亏本”的压力。比如要减肥，就报一些比较贵的课程，逼着自己定期去健身房；或是想专心看完一本书，就买昂贵的实体书，逼着自己去看。
但有很多时候，“投入金钱”只是听上去有用，因为好像人人都贪财，但实际上也不是那么有效，拿我自己来说，自己的懒已经超越了贪财，为了减肥，购置了很多器械，装备，最后也没什么用。但是，现在我慢慢可以坚持少吃肉，多健身的习惯了，不是因为钱，而是因为现在我已经有了一些肌肉，现在不坚持，现在的肌肉就会全部消失，现在损失的将是“肌肉”，损失的是最想要的“结果”。
