2018-05-10

觉察日记

1.事件：腰病突发，动弹不得

2.感受：疼，悔，无力无助

3.思维：近一个月一直泡课，身体多次提醒却忽略它的求救信息，看似突发实则是长期积累的结果。

4.期待：

别人对自己的期待：好好休息

自己对自己的期待：聆听身体的声音，爱自己

自己对别人的期待：身体是智慧的，爱惜身体才是爱自己

5.我的反应和应对:积极治疗

6.我的深层需要：爱与被爱

7.我的模式：硬撑

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：无论做什么事先，关注自己，爱自己才能爱他人

9.生命力：平

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2018-05-10

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