第一个话题，戾气很重。

这个说法很有意思。

没有针对某人的意思，就算对读者留言的回应吧。况且我最近总是感到突然发现，不知道写什么了！这不，内容来了。

但不好意思，又写多了（4600字）。

……

戾气是什么？

因为常年力量训练，所以力气大？

B：谐音梗扣钱。

哈哈。

戾气，暴戾之气。

即一种残忍的态度，凡事要做得狠，偏向走极端的心理。也可以称作邪气、杀气。

第一次有人这么形容我，有点意外。但又情理之中。有时候还觉得有点小欢喜。

戾气重的人的特点是（但不仅限于）对外易怒，喜破口大骂，往死里骂，又或者能打就往死里打。对一些小的坏事偏向于非常严厉处罚……

也可以对内实施。比如自虐，自黑，对自己狠！

仔细想想，虽然胖总平时看起来一副人畜无害的样子，对任何事似乎与世无争（反正也争不过也就懒得争了），和人吵架100%输，也就不爱和人争辩。

但的确戾气很重。

不过，破口大骂我是做不到的。

这让胖总我想起孩提时代的一件事来。

1

胖总上小学和初中那会儿，养了三只荷兰猪（豚鼠）。

（胖总画于三十年前，关键部位没打码应该没事吧）

这荷兰猪有个特点，能吃能拉，很臭。

所以养在阳台。

但还是臭。

之后，因为我们家住二楼，一楼商铺的屋顶也被开发利用起来，荷兰猪圈就此转战屋顶。

总算没那么臭了。

养猪的细节，很多我已经忘记了，目前能记得的就是每天要去「拔草」。

有一种草，荷兰猪特别喜欢吃，所以每天放学拿个塑料袋去到处找寻这种草。胖总叫不出名字，摸起来手感很软，气味也很好辨认。

三只荷兰猪，俩母一公。

图中那个叫聪聪的是公的。另外两个佳丽的名字参考当年的英语课本，lucy&lili。露西简称露露，莉莉还是莉莉（图中叫乐乐估计是更古早的名字）。

我记得公的的那只最终不叫聪聪，后面好像叫王富贵。

王富贵后宫佳丽俩，别提多开心了。

所以它们生了很多孩子，然后生了的孩子又和她的母亲们继续生孩子……

孩子实在太多，有些就送人了。

我记得孩子里有一只，可能是很调皮吧，莫名有点申气，就会给他一点「惩罚」。

我会将它抓在手中，揉捏它，看它在我的手里挣扎的惨状，好像这样做会得到某种满足感。

可能我的骨子里就是个变态。

虐待小动物，事后觉得不应该，但过程中是不理智的，而且无法控制。

有一次，我好像用力过猛，它的肚子「噗」的一声破了，肠子崩了出来……

着实把我给吓坏了！

我急忙把它的肠子塞回去，但已经没有用了。

我并不想让它受伤，只觉得不听话要惩罚一下，当时年轻，下手没轻没重，结果重了。

它当时还没噶。

那个时候也没有送宠物医院医治的想法，当时可能连宠物医院都没有，几块钱的玩意儿还是赠品（她们的孩子）也不会重视。

也许，有想过找个针缝一下，但就我这「比脚还笨」的手，最后可能也没这么做，眼睁睁地看着它走向死亡。

我也忘了之后是怎么和父母解释的。大概谎称这只荷兰猪爬高窜低把肚子搞破了。

它最后变成了我口中的食物。

那是我第一次吃豚鼠，五味杂陈。

把它当作畜生来看待，杀一只猪似乎没有什么不妥，但捏着它，看它挣扎的过程，我是有问题的。

现在可以解释为「戾气」很重吧，化解压力的方式偏向极端了。

我的戾气释放方式可能源自于我父亲。

我以前被我父亲揍的时候，我母亲总说他下手太狠，往死里打。

这么想想，我和我父亲一模一样。

下手没轻没重。而且我常年健身，力气（戾气）就更大了。

这也许是我不想要孩子的原因之一吧。

怕孩子被我打死。

2

再说说咱家的胖子，一只橘猫。

现在胖子长大了，更加成熟稳重，我基本上已经不怎么打它了。小时候它很调皮，没少被我打。

我对待猫的极端方式在MXZ的口中，我就一虐猫的。

现在，胖子对待我的方式是，很黏我，但是看到我就跑。

若即若离。

大概被我打怕了，有心理阴影面积。

但没办法。

胖子拆家，火气上头的时候，我下手还挺狠。

家里的美女有时候也都看不下去了。

会怒目对我。

并且，我开发了一套「惩罚」方式，对于人来讲是强身健体的，叫吊杠。

即双手抓在单杠上，吊着。

可以训练很多块肌肉。

据说迈克尔乔丹当年通过吊杠，在一年时间内成功地从178cm长高到了193cm（最终198cm），被选进了校队。

他的父母兄弟身高都没超过180cm的，有充分的理由证明是吊杠让他长高。

据说飞猪巴克利也是这么吊杠长高的。

也是198cm。

可惜我当时不知道这个方法，不然当时我肯定去做了。

胖总年轻的时候，在单杠上吊着跟玩儿似的。胖总以前梦想的身高是198cm，结果，不知道吊杠能长高，矮了30cm＋。

回到胖子。

胖子不听话的时候，我会将它的前爪提溜起来，动作就像吊杠。这时候胖子会挣扎，会吼叫，还会上嘴咬。

胖子一叫，家里美女就会骂我，「放开那胖子！」

而我仍然我行我素，继续实施惩罚——你不是爱拆家吗，你不是体力过剩吗？我就让你吊杠，消耗你的体力。

我当时的心里应该是这样想的吧。

美其名曰训练它。

这就是戾气。

对待猫拆家这件事的走极端的方式。

但也许有好处。

胖子的身体一直很强壮，每天互动的执行力拉满——玩具丢过去，胖子就冲过去，现在对于胖子来说，不是追逐猎物，而是追求跑的过程。

真的，它现在根本不去找玩具在哪，真的只是单纯在跑。玩具是一次也没找到过，摆在眼前都看不见。

享受奔跑的过程。

这样好动的猫也挺好。

不像有的人家的猫，成天一副昏昏沉沉不爱动的样子。无聊死了！

我下手最狠的一次，胖子被我教训得大小便失禁。

打完我就后悔了，MMD，我还要处理事故现场。清洗地板，还要花《时间简史》。

算是为我自己的戾气买单吧。

跟荷兰猪的悲惨遭遇不同的是，猫的体质和体型要比荷兰猪大很多，所以胖子被我虐待得反而四肢强健，身体健康。

但从人的角度，或是MXZ的角度看，我就是个变态。

打猫不能解决任何问题，但打猫解气啊！

这句话是有图有梗里学的。

3

过往种种，现在看来，是把心中的压力和不满向动物传递。因为动物不会说话，也不会告状，所以潜意识中觉得即使他不开心，也不会打小报告。

于是我的压力和不满被释放掉了。

换来的就是，猫的不满和压力。

它只能通过拆家继续释放下去。

最终，我将收获一个支离破碎的家具。

4

当内化的压力和不满向外无法宣泄的时候，自我内部宣泄也是一种方法。

比如自黑，比如对自己狠。

胖总我深知，对外宣泄是不可能的。

所以我会内化成文章中的戾气，透露出很重的戾气，这位网友一针见血。

如果我的文章到处是一片祥和（花团锦簇，岁月静好），那极有可能我会找到另外的途径去宣泄，比如打架斗殴，比如更疯狂的虐待动物，甚至虐杀……

可以说，幸亏在文章中把戾气给释放掉了。

5

说说自黑。

释放戾气的方式之一，自黑。

黑不了别人，只能自黑。

自黑并乐在其中。

前几天，账号被封，无处发泄。于是走极端，教你们怎么投诉我。

当然，胖总100%不希望别人投诉我，只是在写这篇文章的过程中，自黑到位了，压力释放了，同时也希望大家看了之后，直呼胖总霍达，狠起来连自己都敢投诉。

有点翟佳宁希望自己得0票的自黑感。可能他与我不同的是，人真的想得0票而我，不希望别人投诉。

但是，也许有部分人认为，胖总这种吐槽的文章戾气太重，看不惯？

那么，自黑是戾气重的表现吗？

AI说：

喜欢自黑并不一定代表戾气重，关键在于背后的动机和表达方式。

自黑可以是一种幽默、自嘲的社交方式，也能体现一个人的豁达和情商。但如果自黑中带有强烈的自我贬低或负面情绪，可能反映出内心的压抑或低自尊。

按照上诉论断，胖总二者皆而有之。

①胖总很想通过幽默、自嘲的方式自黑，让读者看完觉得有趣搞笑。但也许胖总的幽默感能力不够，不能让所有人都觉得幽默，甚至不能让大部分人觉得幽默。

大家觉得没意思，只好到文末取图，一走了之。

看来在文字表达上，胖总很失败！

②胖总确实一直是自卑的人，自我贬低和负面情绪肯定是有的。如实表达出来却让人觉得不悦，这里要说抱歉。

但这是本性，可能能通过后天训练刻意掩饰。

胖总也可以写出那种正向、激情满满的文章。

但这样的文章，并不是真实的胖总。

而且，写文章，就是真实的思考。文章不真实，还要找其他方式释放内心真实的压力。

与其现实中看起来像一个怨妇，不如文章里看起来是个怨妇。至少，文章嘛，大多数人是不看的，他们直接拉到最后，右键另存为，结束。

嘿嘿。

6

再多说一些。

如何判断自己是否戾气重可以从以下几个维度观察和反思：

1、情绪反应模式。

是否经常因小事烦躁、发火？比如排队时焦躁、被反驳时立刻反击。

答：偶尔。

昨天就因为同事说了一个莫须有的事实。而且和我的认知完全相反的。

我争辩了。

我的领导一直压着我，让我不要再说了，而我还在一直喋喋不休。

确实不是我说的，她污蔑我，说了一个180°大转弯的观点。比如我不喜欢吃韭菜，她硬要说，「胖总说他很喜欢吃韭菜……」

我自己喜欢不喜欢吃韭菜我会不清楚？而且，当着很多人的面说我表达了非常喜爱韭菜的这个观点。

引燃了我争论的导火索。

我发飙了。

根本停不下来。

原来这是戾气重。

遇到问题时，第一反应是归咎他人（「都是他的错」）还是客观分析？

答：兼而有之。

个人本位主义，在碰到问题，一定先把自己摘出去。如果不这么做，一定是你认为这个问题根本无足轻重。

除非你的维度高了，自然不会因为小问题而失去理智。

原来这是戾气重。

生气后需要多久平复？是否容易陷入「越想越气」的循环？

答：偶尔。

就说刚才「喜欢吃韭菜」这件事，大概触碰到我的底线了，的确会很难平复。

当然，这位同事事后想想，是她记错了。

于是我只能笑哭。

还有，被封号，也是「越想越气」。

原来这是戾气重。

2、语言表达习惯。

是否频繁使用攻击性词汇（如「蠢货」「恶心」）或绝对化表达（如「永远」「所有人」）？

答：可能会用到一些，但也许自己不会意识到，自己的言语有攻击性。

因为攻击性是因人而异的。

你骂胖总「蠢货」、「白吃」、SB，胖总不会生气。

反倒是「喜欢吃韭菜」破防了。

说你喜欢吃韭菜的攻击性要比蠢货白吃SB要大吗？

不好说。

是否习惯用阴阳怪气、冷嘲热讽代替直接沟通？

答：碰到自己比较在意的事情，也许会。

比如胖总曾经「学习」了埃及历史。在碰到别人也在讲埃及历史的时候，并且胖总发现已经几乎忘记了之前学的内容，我会很不理智。

感觉自己明明是学过的，明明是会的，但却完全想不起来。

态度上，也许就会不屑，大概就是阴阳怪气、冷嘲热讽的状态，提醒自己不要这样，但还是控制不住。

说人话，我不知道的，你也不能知道。

原来这是戾气重。

他人说话时，是否急于打断或反驳？

答：好像确实有这个坏毛病。

原来这是戾气重。

3、行为表现。

是否常伴随皱眉、瞪眼、摔东西等动作？

答：没有。

他人是否评价你「说话冲」「难相处」？朋友是否逐渐疏远？

答：貌似……没有。但一定偶尔有「冲」过。

在匿名环境下（如评论区）是否更容易释放攻击性？

答：经常释放不满的情绪。比如我在看别人的文章，有不同的观点我会留言，观点一致我反而不会点赞收藏转发。

我不是一个好的阅读者。

原来这是戾气重。

所以，我的读者是一群好读者，他们每天给我的文章点赞、留言、转发，让我每天很感动，必须要用实际行动报答他们（比如每天吭哧吭哧更图）。谢谢你们！

N、戾气重该如何调整？

暂停技术。生气时先深呼吸10秒，避免即时反应。

换位思考。问自己，「对方这样做的原因可能是什么？」

转移注意。通过运动、艺术创作等释放压力。

专业帮助。若已影响生活，可寻求心理咨询。

AI

AI漏了一个最重要的，戾气太重可以看胖总的图，释放了，每天有个好心情。

戾气往往源于未被满足的需求或积累的压力，觉察是改变的第一步。

你最近有特别容易烦躁的时刻吗？

可以具体聊聊发生了什么。

以上。