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6. 早上起床一小时内不刺激自己，能量在早上从上半身进入身体，长期可有回春功效，保持年轻；
7. 人身上很多慢性疾病都是吃出来的，每天吃两餐就可以，晚上6:30之后不建议进食，如晚上吃饭建议吃粥等易消化食物，吃多会加重身体代谢等各方面负担，长期对身体无利；
8. 照顾好自己的鼻子，每天可往鼻子里抹油（植物油，夏天建议橄榄油，椰子油，冬天建议芝麻油（非食用带香味的，为冷榨工艺无香味）），保持鼻腔湿润；鼻子的行动器官为人的肛门，可提升人的安全感；
阿育吠陀养生2
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