早起早睡，午睡一会非常重要，不管做啥事，还是对人【充足的精力】——身体第一。
冥想，对意志力非常大的帮助，练习每天10分钟
意志力——是一种力量。
运动释放压力非常重要
学习禁忌不管任何地方，时间，系统化还是碎片化学习。都要做到学一点，记得思考吸收才能得到更多。
你要做的不是量多，而是看透读懂吸收。应用
包括抖音也一样——看太多不思考，不刻意去练习【浪费时间】
放大愉悦感——亢奋动力
马上调整心态，静下心——区分状态
劳逸结合非常重要——不腻更有效率。
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