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1.什么是EASY

EASY是由世界闻名的实战型育儿专家特蕾西·霍格提出来的一套有规律的常规程序，这套程序涉及生活自然程序——吃，活动，睡，然后作为奖励，给你一点自己的活动时间。

E-吃（eat）。按照常规程序作息的婴儿，喂多喂少的可能性较小。

A-活动（activity）。规律的常规作息有助于防止婴儿受到过度的刺激。

S-睡觉（sleeping）。规律及足够的睡眠有助于婴儿成长。

Y-你自己的时间（you）。不规律的养育会让婴儿和父母均痛苦。

2.为什么要使用这套方法。

这是一个让母亲和孩子都顺利度过每一天的好方法，这套方法能够给初始的父母带来信心，让他们知道怎样理解宝宝，更快的分辨宝宝的哭声和一些非语言信息。而没有规律、前后不一致的无规则养育则会造成很多养育难题。

3.怎么运用及运用时的注意事项？

首先得花时间观察孩子，观察他的睡眠、进食、玩耍时间，并且他传递的信号——饥饿、疲劳、过渡兴奋的时间等。并将观察到的记录在一个表格上。然后再根据不同年龄阶段婴儿做不同的时间调整。在喂养的时候要注意根据婴儿的体重来看喂养的间隔时间。

在从无规则养育过渡到常规程序养育时，一定要坚持执行，而不能在孩子哭之后就放弃了，那样有会回到原点。

在宝宝不同的阶段，EASY程序是不一样的，要根据不同的年龄段进行调整。比如说4个月以上的宝宝开始执行4小时EASY程序，宝宝能够4小时喂一次奶，能够醒更长时间比如1.5小时等。

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此篇文章来源于书籍《实用程序育儿法》第一章的读书笔记。