第二部分心智的发展
把人比作是一部机器，行为是结果，心智模式是驱动机器的程序，所以想要获得最终的发展和改变，需要一个良好的心智模式。
心智模式：遇到一件事，我们习惯性看问题的态度（乐观、悲观）；追溯事情的起因（外归因、内归因）；面对问题下意识的想法（问题是什么、办法是什么）。
这些习惯的想法，我们就把它叫做心智模式，心智模式就是我们组织和加工世界的方式。
有人悲观的看世界，生活在灰暗的世界里，并非真实世界是灰色的，是他用灰色的基调看世界。
心智模式的两个作用
一、塑造经验，影响情绪。
悲观的人，看半杯水，关注的是缺失的那一半，感受是丧失和焦虑。
乐观的人看到，还拥有半杯水的开心，不同的解读，获得不同的情绪不同的经验。
注意并非一切感觉好的心智，就是好的心智模式，比如蒙昧无知的阿Q就自我感觉良好。
二、引发行动
积极的思维会激发有效行动，起到正向信念的积极循环。
悲观的思维会引发消极循环。
心智模型分两类：成长型心智模型、防御型心智模型
心理学认为，人的心理成长有三个因素：安全感、自主性和胜任感。
安全感主要来自于和妈妈的依恋关系。
最初从妈妈那获得的接纳和肯定，孩子会自发的去探索世界。
妈妈的接纳一一本能激发一一探索外界（自主性）一一问题解决一一能力增长一一对自己肯定（胜任感）一一安全感建立一一进入下轮循环一一安全感建成一一成长型心智模型
反之没有从妈妈那获得安全满足一一不探索一一回避伤害一一获得安全感一一在意规则（为了可控）一一在意评价一一丧失自主性一一寻求安全感的循环一一防御型心智模型
防御思维是自我成长的思维障碍。
防御型思维的三大天王：僵固思维、应该思维和绝对化思维。这三种思维背后都有它们想要防御的东西。
僵固思维，防御的是你内心完整自我的形象。它背后所隐含的对能力的观点，也许会出乎你的意料。
应该思维，防御的是你内心已有的规则。这些规则破坏了你的自主性，并让你焦虑、抑郁、沮丧。
绝对化思维，防御的是可能的伤害。却最终让自己寸步难行。
成长型的心智模型，就是通过改变我们看待世界、他人和自己的角度，发展出对世界更灵活的应对方式。在行动上，我们要改变世界，可是在思维上，我们要让世界改变我们。不是变得简单，而是变得深刻而复杂。这就是自我发展之道。
这节对我深有感触。
防御型思维获取安全感的每一步，说的就像是我的经历，一直很在意他人的评价，每做一件事，内心都会有负面的声音评价自己：你很差劲，不要自满，即使做好了，也没什么大不了的，做的好慢。
负面的体验，让我感觉很沉重，磨蹭着做事找借口，做事情内耗严重，心力交瘁。
脑子里有许多的应该和条条框框，一步步把自己框死了。
